ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

العادات الغذائية الخاطئة تزيد الوزن فى الشتاء
العادات الغذائية الخاطئة تزيد الوزن فى الشتاء
كتبت أمنية فايد
تسأل قارئة: أنا عمرى 28 سنة، ودائما أشعر بزيادة فى الوزن فى فصل الشتاء، ووجباتى الغذائية قليلة للغالية، ومعتمدة على المشروبات الدافئة حتى أشعر بالدفء، فما هى أسباب زيادة وزنى فى الشتاء فقط؟

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة، ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس، خاصة السيدات، فمن الممكن أن تأكل وجبات قليلة، ولكن هذه الوجبات ذات سعرات حرارية عالية للغاية، ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للشخص أولا فى فصل الشتاء، لأنها تختلف عن الصيف، وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟ فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية، والعكس".
ويضيف الدكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد، وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح، فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل وقتى ليس دائماً، ولا يتبقى منها سواء السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، خاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".

وينصحنا الدكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين "سى" الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطاء نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية".

وقد أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفاعليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة، كالأرداف والبطن، كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية، كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ريتشاردز يفتتح أهداف أمريكا ضد المكسيك فى الدقيقة 4 بنهائى الكأس الذهبية


تشكيل منتخب الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى الكأس الذهبية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو


الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

بالمواعيد..الخريطة الكاملة لحفلات الدورة 3 من مهرجان العلمين الجديدة.. أنغام تفتتح الفعاليات وتامر حسنى يشارك للمرة الثالثة.. عمرو دياب فى سهرة غنائية أول أغسطس.. تامر عاشور على مسرح يو أرينا.. وكايروكى بالختام

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

عادل إمام وعبلة كامل وشريهان ظهور نادر يؤكد مكانة الثلاثى فى قلب الجمهور رغم الغياب.. مليونية فى حب الزعيم بعد ظهوره بكتب كتاب حفيده.. شريهان فى عرض مسرحى بكامل أناقتها.. وعبلة كامل محتفظة بجمالها بعد ظهورها

تحركات الزمالك تصطدم برغبة بيراميدز.. وجلسة تفاوضية لحسم الأمور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى