نصائح لرمضان صحى ومفيد وغير ضار بشكل الجسم ووزنه

نصح الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة وأمراض العلاج الطبيعى، بضرورة اعتبار رمضان هو شهر توفير الطعام لا استهلاك الطعام، وعدم القدرة على التعامل معه بطريقة عملية، وصحية وهو ما يؤثر بشكل كبير على الصحة، ويظهر ذلك على الجسم بعد الشهر الفضيل.

وأشار إلى أن المشكلة التى تواجه الكثير منا هو الاستهتار بهذا الشهر، وللاعتقاد بأن تغيير نظام الأكل فى 30 يوما فقط لا يعد مشكلة على الجسم، ولكن فى الحقيقة هذه كارثة كبرى على الجسم والوزن والصحة وطريقة ونظام تناول الطعام بشكل عام، فتعود الجسم 30 يوما على طعام معين وكميات ونوعيات معينة يجعل من الصعب بل من المستحيل بعدها تغيير هذا الأسلوب بعد ذلك.

وأكد الدكتور صابر أن الإهمال فى الاهتمام بكميات الطعام ونوعياته وطبيعة المشروبات والسوائل التى يشربها الصائم، والوجبات التى يتناولها من الإفطار وحتى السحور، قد تجعل جسده بعد ذلك يرى الكثير من الكوارث والمشكلات الصحية التى يكون فى غنى عنها.

فترويض النفس فى رمضان هو السبب الرئيسى من الصيام، لذا يجب أن يقوم الإنسان بترويض شهيته وعدم تركها تأكل ما تشاء كبنيات كما تريد.