استشارى نفسى يقدم 7 إرشادات لحياة هادئة دون ضغوط نفسية

يعانى الكثيرون من عدم التوازن فى الحياة، وهذا يجعلهم معرضين إلى الاضطرابات النفسية، وعدم التوازن يؤدى إلى الإصابة بعدم الراحة فى الحياة.

وحول هذا الموضوع يشير الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى، إلى أن التوازن النفسى أصبح من الأشياء الصعبة فى ظل التطور التكنولوجى الذى أصبحنا فيه.

ويقدم استشارى الطب النفسى بعض النصائح التى تساعدك فى الحصول على حياة متوازنة، وغير مليئة بالضغوطات.

- عليك أن تحصل على قسط كاف من النوم، على أن تتراوح تلك الفترة من 6 إلى 8 ساعات يوميا لأنه يساعدك فى تحقيق توازنك.

- تناول الكثير من الخضراوات والفواكه، بشكل يومى، لأن هذا يساعدك على تحقيق التوازن النفسى.

- حدد هواياتك المفضلة والقيام بها مثل القراءة، المشى، سماع الموسيقى، الجلوس على الإنترنت.

- حدد أحلامك وطموحاتك مع كتابتهم، فهذا يساعدك على تحقيق التوازن النفسى.

- القيام بأنشطة اجتماعية، مثل الذهاب إلى دار المسنين، أو دور الأيتام، والقيام بتقديم بعض المساعدات لهم.

- عليك الأخذ بآراء الآخرين الذين تثق بهم.

- ابحث داخلك عن الأشياء التى ترضيك وتسعدك، فهذا يحسن من توازنك النفسى.

يتشرف اليوم السابع باستقبال استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com