أخصائية تغذية: الرياضة تساعد على تقوية المناعة وتحافظ على صحة القلب

تعد الرياضة من أهم الممارسات الصحية التى يجب الحرص على تأديتها بشكل منتظم، فهى تعزز صحة الإنسان وتحسن حالته النفسية، وتشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن الرياضة تساعد جسم الإنسان على تعزيز نشاط الأيض وتحسين معدل حرق الدهون فى الجسم، ولهذا فهى تعد سببا رئيسيا فى التخلص من الوزن الزائد.

وتتابع علا أن ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة يومياً بمعدل 5 مرات فى الأسبوع يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم، وهناك العديد من انواع الرياضة التى يمكن أن يقوم الانسان بممارستها، مثل السباحة، الجرى، الجمباز.

وتضيف، أن تنظيم الوجبات مع الاهتمام بنوعية الأطعمة التى يقوم الإنسان بتناولها وتحديد مواعيد الوجبات مع ممارسة الرياضة تساعد فى التخلص من الدهون، وشد الجسم، ويصبح الشخص بذلك رشيقاً.

وأكدت أن الرياضة ليست حكراً على الأشخاص البدناء فقط، ولكنها تصلح لجميع الأشخاص لأنها تساعد فى الحفاظ على صحة القلب وتقوية المناعة وتعزيز صحة الإنسان.