عصير الموز والجوافة بالحليب لتجنب الشعور بالإجهاد فى العمل

كثير منا قد يذهب إلى العمل دون تناول وجبة الإفطار، ومما لاشك فيه، أن هذا قد يعرض الشخص للهبوط، نظرا لبقائه خارج المنزل لفترات طويلة.

وتشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن من أهم الأشياء التى يجب على الإنسان أن يعتاد عليها، هى عدم نزوله من المنزل إلا بعد تناوله لوجبة الإفطار، وذلك لأنها تعد من أهم الوجبات الثلاث الرئيسية، لأنها تمد الإنسان بالطاقة والقوة طوال اليوم.

وتتابع، بعد يوم طويل فى العمل لابد من إمدادك ببعض الطاقة، وخاصة إذا كان الجو ذى رطوبة عالية، فأنت تحتاج للكثير من السوائل حتى لا يشعر جسمك بالخمول والإرهاق، فيمكنك تناول بعض المشروبات التى تساعدك فى الشعور بالشبع، وتساعدك أيضا فى شعورك بالطاقة وعدم الشعور بالإرهاق والتعب.

وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، فى حالة شعورك بالجوع أو بالإجهاد يمكنك تناول كوب من عصير الموز أو الجوافة بالحليب، وعند إصابتك بالألم فى الحلق أو البلعوم فعليك تناول عصير الفراولة، لأنها تساعد فى تخفيف الشعور بآلامهم، وأيضا عليك الإكثار من تناول الماء، لأنه يساعد فى عدم جفاف الجسم وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية.

ويتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7.com