أهم 8 نصائح للوقاية من الأنفلونزا والبرد

بسبب اختلاف وتباين درجات الحرارة، تنتشر خلال فترة الخريف الإصابة بالبرد والأنفلونزا، ما يعوق الكثيرين عن أداء أعمالهم، فضلا عن كمية التوتر والقلق من انتقال العدوى، ويقدم الدكتور أحمد عبد الوهاب أخصائى أمراض الصدر والحساسية، مجموعة من النصائح لتقليل الإصابة بالأنفلونزا، ومنها:
- اغسل يديك جيدا قبل الأكل وبعد مصافحة الآخرين

- تقليل القبلات والأحضان عند مقابلة شخص ما

- استخدام أدوات شخصية خاصة بك مثل "الفوط، والملابس"

- ضع منديلا على الأنف عند السعال أو العطس

- احذر اختلاف الجو المفاجئ كالجلوس فى مكان مكيف ثم الخروج إلى جو حار

- تناول المشروبات الساخنة بكثرة مثل "النعناع، الحلبة، مع تقليل السكر بداخلها"

- اللالتزام بنظام غذائى جيد يحافظ عليك ويحميك من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

- تجنب التوتر والمشاكل النفسية قدر الإمكان لأنها تقلل من كفاءة الجهاز المناعى وبالتالى يزيد من احتمالية إصابتك بالبرد

اليوم السابع يتلقى أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى health@youm7.com