حافظ على نظرك بالجزر والسبانخ والزعفران

تعد قوة الإبصار من الأمور الهامة والحيوية التى ينبغى المحافظة عليها، فعندما يكون الإنسان قادرًا على النظر والرؤية السليمة فهذا يحميه من عدد من المشاكل.

وحول هذا الأمر يوضح دكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، عندما يمر الإنسان ببعض المشاكل فى النظر قد يشعر بالمعاناة والنقص بعض الشىء.

ويضيف يمكنك الحفاظ على النظر بتناول العديد من الأطعمة التى تحميك من طول أو قصر النظر.

ويتابع، إن تناولك للأطعمة المتواجد فيها الزعفران يساعدك فى الحد من ضعف النظر، ويحمى نظرك أيضًا من الضعف أثناء الكبر، وأيضًا تناول للجزر يساعدك فى تقوية شبكية العين والقرنية، والفلفل الأخضر تناوله مع طبق السلطة يساعدك فى تقوية الإبصار.

ويضيف استشارى السمنة والنحافة، ويعد تناولك للسبانخ يساعد فى تقوية النظر بشكل ملحوظ، وذلك لأنها تعد غنية بالأكسدة وفيتامين "سى"، وغنية بالعديد من الفيتامينات الهامة، والتى يحتاجها الجسم، وأيضًا يعد تناولك للأسماك يساعدك فى تحسين الإبصار، وذلك يرجع إلى غناه بالاوميجا 3.