تعرفى على طرق الطهى الصحية للتخلص من الوزن الزائد

طهى  -  أرشيفية
طهى - أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
عند اتباعنا الكثير من الأنظمة الغذائية المشددة للتخلص من الوزن الزائد، نواجه مشكلة يصعب علينا حلها، وهى طرق طهى الطعام بالشكل الصحى الذى يساعدنا فى التخلص من الوزن الزائد.

وتشير الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن هناك أخطاء يقع فيها الكثيرون أثناء الالتزام بالأنظمة الغذائية، للتخلص من الوزن الزائد، وهى طرق الطهى غير الصحية، حيث تقع الكثير من الأخطاء التى تؤدى إلى زيادة الوزن.

وتتابع د. آمال، أن الزيوت المعتادة التى نستخدمها فى الطهى، قد تكون سببا فى زيادة الوزن، ولذلك علينا أن نقوم باستعمال زيت الزيتون المعصور على البارد، لأنه صحى جدا، كما يمكن تناول الخبز البلدى المصنوع من الردة، وتجنب الخبز الأبيض أو الشامى، لأنه يحتوى على سعرات حرارية عالية.

وتضيف، أن الإكثار من وضع التوابل فى الأطعمة يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، لأنها تحتوى على بعض الفيتامينات والمعادن ومضادات للأكسدة تقوم بمحاربة الدهون والتخلص منها، وعلينا تناول اللحوم المسلوقة أو المشوية، مع الإكثار من تناول الماء وممارسة الرياضة بشكل يومى.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى

مدبولى عن ترشحه لمنصب أمين عام جامعة الدول: شائعات ولا ينبغى أن نصدق ما يقال

مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين


رئيس الوزراء: برنامج خاص بالإسكان الاجتماعى لإتاحة وحدات بديلة للمستأجرين الأصليين

الداخلية تضبط المتهم بسحل كلب بتروسيكل بالمنوفية

وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد


سر لقاء أحمد السقا وزيزو بالإمارات بالتزامن مع فيلم أحمد وأحمد فى دبى

الطقس غدا.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى فى القاهرة 37 درجة

باريس سان جيرمان يتحدى ريال مدريد في قمة ساخنة بنصف نهائي كأس العالم للأندية.. بطل أوروبا يواجه الملكي تحت "وطأة الغيابات".. كيليان مبابي ضد إنريكي بلقاء "تصفية الحسابات".. وتشيلسي ينتظر الفائز في مشهد الختام

وزارة الصحة تحذر 3 فئات من الخروج أثناء ارتفاع درجات الحرارة

شاطئ خاص وسينما.. تفاصيل فيلا محمد صلاح الفاخرة فى تركيا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى