تعرفى على طرق الطهى الصحية للتخلص من الوزن الزائد

طهى  -  أرشيفية
طهى - أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
عند اتباعنا الكثير من الأنظمة الغذائية المشددة للتخلص من الوزن الزائد، نواجه مشكلة يصعب علينا حلها، وهى طرق طهى الطعام بالشكل الصحى الذى يساعدنا فى التخلص من الوزن الزائد.

وتشير الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن هناك أخطاء يقع فيها الكثيرون أثناء الالتزام بالأنظمة الغذائية، للتخلص من الوزن الزائد، وهى طرق الطهى غير الصحية، حيث تقع الكثير من الأخطاء التى تؤدى إلى زيادة الوزن.

وتتابع د. آمال، أن الزيوت المعتادة التى نستخدمها فى الطهى، قد تكون سببا فى زيادة الوزن، ولذلك علينا أن نقوم باستعمال زيت الزيتون المعصور على البارد، لأنه صحى جدا، كما يمكن تناول الخبز البلدى المصنوع من الردة، وتجنب الخبز الأبيض أو الشامى، لأنه يحتوى على سعرات حرارية عالية.

وتضيف، أن الإكثار من وضع التوابل فى الأطعمة يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، لأنها تحتوى على بعض الفيتامينات والمعادن ومضادات للأكسدة تقوم بمحاربة الدهون والتخلص منها، وعلينا تناول اللحوم المسلوقة أو المشوية، مع الإكثار من تناول الماء وممارسة الرياضة بشكل يومى.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه

مقطع يشرح كيف أبدع أساطير هوليوود فى الخدع السينمائية قبل 100 عام

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة


مجلس الوزراء يوافق على 8 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليهم

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

إقامة السوبر المصرى فى نوفمبر بسبب كاف

شاطئ خاص وسينما.. تفاصيل فيلا محمد صلاح الفاخرة فى تركيا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة


حسام وإبراهيم حسن يطمئنان على مروان عطية

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

الزمالك يستفسر من شئون اللاعبين عن مصير شكوى زيزو

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

تامر حسنى: أخيرا بعد مجهود سنتين ألبوم "لينا معاد" غدا الخميس

الأندية تعترض على عقوبة إنذارات اللاعبين فى لائحة الدورى الجديد

فيريرا يتسلح بالوديات لإعداد الزمالك للموسم الجديد

قطار الثانوية العامة يصل محطته الأخيرة.. الطلاب يؤدون غدًا امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية.. و"التعليم" توجه بتدقيق البيانات بورقة الإجابة.. وتطمئن طلبة علمى بتسليمهم مفاهيم اختبار الأحياء باللجان

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى