5 أطعمة تعزز المناعة وتقى من أمراض الشتاء

يحرص الأشخاص جميعاً على تعزيز مناعتهم وتقويتها، خاصة مع قدوم فصل الشتاء، حيث نصبح أكثر عرضة للإصابة بالبرد والأنفلونزا، وإليكم أبرز الأطعمة المساهمة فى تعزيز المناعة، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى:

1. الكانتلوب: يحتوى على تركيزات عالية من فيتامين "ج"، ومضادات الأكسدة المختلفة، واللذين يعززان المناعة ويقيان من الإصابة بالكثير من الأمراض.

2. الكركم: يحتوى على مركبات عديد السكريد الشحمى "lipopolysaccharide"، والتى تتمتع بخواص مضادة للالتهابات وتساهم فى تقوية المناعة.

3. توت القوجى: يتمتع أيضاً بالقدرة على تعزيز المناعة كما أنه يساهم فى علاج الحمى.

4. الليمون: يساهم فى تعزيز المناعة ويتمتع بخواص مضادة للبكتيريا، ويساهم فى الاستشفاء من البرد والأنفلونزا.

5. مشروب الزنجبيل:يساهم فى علاج التهاب الحلق واحتقان الأنف، وهى من الأعراض الشائعة للغاية خلال فصل الشتاء.


"اليوم السابع" يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم الطبية على الإيميل التالى: health@youm7.com