استشارى السمنة: فيتامين "أ" يقوى الإبصار ويقلل من الشعور بالإرهاق

هناك العديد من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان خاصة فى مرحلة النمو، وفى هذا السياق تشير الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، هناك العديد من الفوائد التى يمنحها فيتامين "أ" لجسم الإنسان، منها تقوية الإبصار ويقلل من شعورك بالإرهاق التعب.

وتتابع، فيتامين "أ" يعد من أهم الفيتامينات الهامة التى تساعد فى تقوية الأسنان، وعلى صحتها وبياضها، كما أنه مهم جدا للجهاز المناعى للجسم، لأنها تساعدك فى تقويته وتنشيطه، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل نزلات البرد والأمراض المناعية.

وتضيف أخصائية السمنة والنحافة، هذا الفيتامين يعد هاما جدا للبشرة وصحتها ونضارتها، ويساعد في الحد من الإصابة بالتجاعيد فى البشرة، وقد نجد هذا الفيتامين فى بعض الأطعمة منها:

1- الجزر.
2- السبانخ.
3- الكبد الحيوانى.
4- صفار البيض.
5- المشمش.
6- البقدونس.
7- زيت كبد الحوت.