استشارى نفسى: تقديم التنازلات للآخرين يعرضك للإصابة بالإرهاق والإحباط

نلجأ غالباً إلى محاولة إرضاء الآخرين بكل الطرق، وقد يصل الأمر إلى تقديم بعض التنازلات والتضحية للعديد من الأشخاص، وهذا قد يكون تنازلاً عن شخصيتك بالتدرج.

يشير الدكتور محمد على، استشارى الطب النفسى، إلى أن إرضاء الآخرين بشكل مستمر قد يكون داء، وهذا الداء لابد من التخلص والشفاء منه، لأن الأشخاص الآخرين قد يستغلون نقاط الضعف تلك ويستغلون تقديم هؤلاء الأشخاص دوما للتنازلات.

ويتابع إن هناك الكثير من الأشخاص الذين يتخيلون أن تنازل الشخص أمر واجب عليه، ولكن هذا يحدث بسبب خوفه من فقدان هذا الشخص، والشخص الذى يتنازل دائماً قد يصل إلى مرحلة صعبة يشعر خلالها بالإرهاق والإحباط وعدم الثقة بالنفس، وقد يصل إلى أنه يصبح شخصا مكتئبا وغير متزن إلى حد ما.

ويضيف استشارى الطب النفسى، أن هناك بعض النصائح التى تساعد فى التخلص من تقديم التنازلات بشكل مستمر وإرضاء الآخرين ومنها:

1. لا تفعل شيئا وأنت غير مقتنع به وتعلّم أن تقول لا.
2. عبر عن رفضك وعن غضبك، وأخبر الآخرين بما تريده منهم ولا تتنازل طيلة الوقت.
3. يجب علينا أن نعبر عن خيبة أملنا فى الأشياء وفى الأشخاص ونعبر عن ذلك بوضوح.
4. يجب علينا أن نتعامل مع الآخرين بشكل طبيعى ولكن دون أن نتحمل مسئوليتهم.