الإكثار من تناول الألبان والأطعمة الغنية بالدهون يعرضك للإسهال

تعد مشكلة الإسهال من أكثر المشاكل التى يتعرض لها الإنسان دون أى مقدمات، وفى أغلب الأوقات تكون بسبب تناول الأطعمة الدسمة.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الإسهال هو التبرز المائل إلى السيولة وقد يتعدى الثلاث مرات فى اليوم، وهذا قد يكون بسبب الإصابة بأمراض ميكروبية فى المعدة أو تناول بعض الأطعمة الدسمة التى تسبب فى الإصابة بالإسهال.

وتتابع أن هناك بعض الأطعمة التى تتسبب فى الإصابة بالإسهال ومنها:
1- الإكثار فى تناول الألبان بمشتقاتها.
2- الإكثار من تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل القهوة والشاى والنسكافية والمياة الغازية.
3- الأطعمة الغنية بالدهون فقد تتسبب فى حدوث خلل فى وظيفة الجهاز الهضمى ما ينتج عنه الإصابة بالإسهال.
4- الإكثار من تناول الأطعمة الحارة "سبايسى".
5- كما أيضًا عدم الاهتمام بنظافة الخضراوات والفواكة قد يكون من أهم الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالإسهال، وذلك للتخلص من السموم داخل الجسم.