تناول الألبان والامتناع عن التدخين يحمى المرأة من آلام انقطاع الطمث

التدخين - أرشيفية
التدخين - أرشيفية
كتبت هبة مصطفى
تعد مرحلة انقطاع الطمث من المراحل الصعبة التى تمر على المرأة، والتى فى الغالب لا تكون على استعداد لها، وتكون دائما أعراضها مفاجئة ودون ميعاد .

ويقول الدكتور محمد السمرى أخصائى أمراض النساء والتوليد، إن سن انقطاع الدورة الشهرية يتراوح بين 40 إلى 50 سنة.

وأشار إلى وجود بعض المؤشرات والأعراض التى توضح أن المرأة مقبلة على انقطاع الدورة، مثل شعور المرأة بتغيرات فى درجة حرارة جسمها، وتغير فى الحالة المزاجية للمرأة وقلة النشاط الحيوى وحدوث اضطرابات بالعلاقة الزوجية وتغيرات جلدية بالوجه والجسم وآلام فى المفاصل والعظام وتغيرات الجهاز التناسلى .

وأضاف السمرى، أن انقطاع الدورة الشهرية تماما أو ما يسمى بسن اليأس قد يحدث نتيجة تغيرات فسيولوجية للجسم، بسبب عدم التبييض وحدوث نقص فى هرمونات الأنوثة مثل الإستروجين والبروجيستيرون.
ويقدم الطبيب للمرأة عدة نصائح وإرشادات لتفادى زيادة أعراض ما بعد انقطاع دورة الشهرية:

- يجب أن تحرص السيدة على ممارسة الرياضة.
- الامتناع عن التدخين والكحوليات.
- التعرض لأشعة الشمس.
- تناول أغذية غنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين "د"عند زيادة الشعور بالأعراض.
- يجب على الفتاة أن تحرص بدءاً من سن البلوغ أن تهتم بتناول الأغذية الغنية بالحديد والكالسيوم، وهو ما يقلل من الأعراض عند الاقتراب من سن انقطاع الطمث.
- يجب أن تهتم بتناول الألبان ومنتجاتها.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي

برشلونة يواجه ليفانتي لمواصلة الانتصارات فى الدوري الإسباني

غدا.. انطلاق الدورى المصرى للكرة النسائية بمشاركة 16 فريقا

شباب الطائرة فى مواجهة أمريكا ببطولة العالم بالصين

عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري


وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى

"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري

اليوم غلق باب التقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا

محمود وفا حكما لمباراة الاتحاد والبنك الأهلى والسيد للإسماعيلى والطلائع

قدم لكلية الطب وسبقه القدر.. وفاة طالب أثناء تركيبه ميكروفون لمسجد في قنا


عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور

موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية

أبرزهم الحنفى.. اتحاد الكرة يستقر على تشكيل اللجنة الفنية للحكام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى