7 خطوات لتغذية طفلك الرضيع بطريقة صحية

تغذية الطفل الرضيع من الأمور الهامة التى يجب أن تدركها الأمهات، خاصة إذا كانت "أم" لأول مرة حيث يشغل تفكيرها كيفية توفير التغذية السليمة للرضيع كى يتمتع بصحة جيدة فى المستقبل.

حول ذلك قالت الدكتورة زينب بكرى عميد معهد القومى للتغذية "بعد ولادة الأطفال تبدأ الأم فى التفكير فى كيف توفر الرعاية لطفلها سواء كانت الصحية أو الغذائية" مشيرة إلى أنه يجب على الأم اتباع الخطوات التالية لتفادى تعرض طفلها للمخاطر والأمراض، وهى:

1)الاعتماد فقط فى تغذية طفلها على الرضاعة الطبيعية والابتعاد عن إضافة أى أطعمة غذائية خارجية خلال الست شهور الأولى من عمر الطفل.
2)مع الشهر السادس تبدأ الأم فى تغذية طفلها بجانب لبن الرضاعة الطبيعية بإضافة بعض الأطعمة سهلة الهضم، مثل الخضراوات الطازجة المسلوقة فقط ليتناولها الأطفال والزبادى مع مراعاة أن تقدم الخضراوات بدون لحوم أو دجاج والزبادى بدون عسل أو سكر.
3)الفاكهة والفول المقشر مع بلوغ الطفل إلى الشهر السابع تبدأ الأم فى تناول طفلها الفاكهة المبشورة أو المفرومة، ويفضل أن تكون طازجة مجهزة فى المنزل وعدم الاستعانة بالفواكه المعلبة إلا فى حالات الضرورة، مثل فى حالة السفر وأيضا الفول يتم تقديمه مقشر مع التأكد من عدم إصابة أحد أفراد العائلة بمرض أنيميا الفول.
4) فى الشهر الثامن ممكن إعطاء الطفل جبن المثلثات بجانب ما سبق ذكره.
5) والشهر التاسع من الممكن أن يتناول الطفل قطعة دجاج فى حجم علبة الكبريت مع الخضراوات المسلوقة والبيض وخصوصا الصفار والتأكد من أنه لم يعان من حساسية.
6)مع قرب الطفل من اكتمال العام الأول ممكن أن يتناول قطعة من الأسماك أو اللحوم مع مراعاة الأطفال الذين يعانون من الحساسية.
7) التغذية السليمة للأطفال تجنب طفلك من التعرض لكساح وسهولة التسنين والمشى فى مواعيده بجانب تعرضه إلى أشعة الشمس.