المشى يخلصك من التوتر والسمنة ويسهل عملية الجهاز الهضمى بالجسم

تعد الرياضة من أهم الممارسات التى يجب على الإنسان أن يقوم بها، لأنها تساعد فى الحفاظ على الجسم ضد الإصابة بأى أمراض، وتقوية الجهاز المناعى.

تقول الدكتورة ريهام المسلمانى أخصائية التغذية العلاجية، إن ممارسة المشى تساعد الجسم فى التخلص من الإصابة بالضغط وارتفاعه والسكر، كما أنه يساعد بشكل ملحوظ فى التخلص من السمنة والتوتر.

وتتابع، أن ممارسة المشى تساعد فى:
- التخلص من الوزن الزائد وزيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
- تنظيم نسبة السكر والحد من ارتفاع نسبته.
- يحد من ارتفاع نسبة ضغط الدم ويعمل على تنظيمه.
- تقوية عظام الجسم وعضلاته ولهذا يصبح الجسم أكثر قوة وصحة.
- تسهيل عملية الجهاز الهضمى فى الجسم، والتخلص من العسر الهضمى والحد من مشكلة الإمساك.
- تحظى بنوم هادئ وعميق بعد ممارسة رياضة المشى بشكل يومى.