تقرير طبى يساعد مرضى السمنة على تحقيق حلم الرشاقة

يلجأ الكثير من مرضى السمنة إلى ممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية بجانب الحمية الغذائية المشددة التى يقوم باتباعها؛ رغبة فى تحقيق أقصى قدر من الاستفادة والتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.

وأوصى تقرير طبى نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى مرضى السمنة وفرط الوزن، بالحرص على رفع الأوزان الثقيلة والتدريب بها داخل صالة الألعاب الرياضية "الجيم" التى يلتحقون بها، مع ضرورة الحصول على فترات راحة قصيرة بين التمرينات المختلفة.

وشدد التقرير أيضاً على ضرورة العدو السريع لمسافات طويلة أثناء القيام بتمارين الإيروبيك وتمارين الكارديو، مؤكداً أن ذلك سيساعد فى تعزيز معدل حرق الدهون وتحفيز نظام التمثيل الغذائى "الأيض" خلال أوقات الراحة، وعقب الانتهاء من التمارين دون بذل أى مجهود إضافى، وهو ما سيساعد الأشخاص فى تحقيق حلم الرشاقة سريعاً.

ومن النصائح الهامة أيضاً، ضرورة ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار، حيث ثبت دور ذلك فى تحفيز الأيض وعملية حرق الدهون بشكل أسرع، وذلك حسبما نشر بالدورية الطبية المعروفة "British Journal of Nutrition"، وأشرف على هذه الدراسة باحثون من جامعة جلاسكو الإسكتلندية.


يتشرف "اليوم السابع" باستقبال استشاراتكم الطبية على البريد الإلكترونى التالى: health@youm7.com