14 شيئا طبيعيا يحدث لك ولغيرك وقت الدورة الشهرية.. فلا تقلقى

يعد أسبوع الدورة الشهرية الأسبوع الأكثر توترا لدى النساء، وأحيانا تخرب حتى علاقات العمل والمنزل، ويصبح أسبوعا سيئا تخشى النساء مجيئه، لكن ها هى "مترو نيوز" البريطانية تذكر قائمة بالمواقف والأشياء الاعتيادية التى تحدث مع جميع النساء خلال هذا الأسبوع، وننقلها لك إيمانا منا بأن معرفة أن هذا ما يحدث مع الجميع ولا يحدث معك فقط من الممكن أن يخفف عنك، وإيمانا منا بأن معرفة المشكلة تساعد على تجاوزها:

1- تزداد الملابس التى تستهلكينها وبالتالى تزداد كمية الغسيل، لا تقلقى بالطبع جميع النساء تستهلك الملابس التى تخصصها لفترة الدورة الشهرية وتزيد عليها سراويل أخرى.
2- لا تقلقى من وجود الهالات الرمادية أو أرجوانية اللون تحت العينين ولا تحاولى إخفاءهم بالماكياج الثقيل فقط ارتاحى جيدا واعلمى أنها ستذهب بعد فترة قليلة وأنها تحدث بصورة طبيعية.
3- لا تقلقى كثيرات ينسين اليوم الأول لنزول الدورة.
4- الأثداء تصبح أكثر حساسية فلا تثقلى عليها بارتداء حمالات الصدر الضيقة.
5- التغيرات فى المشاعر طبيعية قد ترغبين فى البكاء أكثر من الطبيعى، ولمشاهدة أى شىء، بالإضافة للعصبية فى أحيان كثيرة.
6- تزداد رغبتك فى أطعمة معينة كالشيكولاتة.
7- لا تفرق نوعية الحشو المهبلى أو الحفاض الذى تستخدمينه، فدائما هناك تنقيط خارجه.
8- الشعور بآلام الدورة صعب جدا، ويضايقك ألا يعلم شريكك ما تعانيه من ألم.
9- لا تقنعى نفسك أن جميع من يرونك يرون الحفاض من تحت سروالك.
10- تجدى نفسك تميلين إلى تناول الأطعمة التى تحتوى على الحديد كالكبد واللحوم، وهو الأمر الذى يجب أن تفعليه دائما فى مثل هذه الأيام، لتعويض الفقد فى الدماء والحديد.
11- حدوث آلام أسفل الظهر وهذا أمر طبيعى.
12- آلام البطن وصعوبة الهضم.
13- العطس.
14- نقاط الدم البنى أو الأسود تأتى فى بداية ونهاية الدورة.

يتشرف "اليوم السابع" باستقبال استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com