استشارى نفسى يقدم 5 خطوات للتخلص من "جلد الذات"

كثيرون من يحملون أنفسهم ما لا طاقة لهم به عن طريق انتقادهم لأنفسهم و لذاتهم، وهذا اللوم قد يكون من أهم أسباب شعور الشخص بعدم الثقة بالنفس، والتقليل من قدراته أمام نفسه.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، أن الكثير من الأشخاص الذين يقومون بانتقاد أنفسهم بكثرة، فى كل موقف يتعرضون له يعتقدون أنهم مخطئون، وهذا يطلق عليه فى الطب النفسى مصطلح "جلد الذات".

وتتابع هذا الشعور قد يظهر عند الأشخاص عندما يحاطون بالفشل والإحباط، ويريدون أن يتخلصوا منه فيلجأوا إلى جلد الضمير، وهذا دليل على ضعف الشخصية، لأنها لا تستطيع أن تتعرف على نقاط قوتها و نقاط ضعفها.

وتضيف استشارى الطب النفسى "هؤلاء الأشخاص هم من ليس لديهم القدرة على الإبداع ولا على مواجهة الأزمات، وليسوا اجتماعيين".

وللتخلص من هذا الشعور "جلد الذات ":

1- احتواء وحب واهتمام الأسرة بهذا الشخص لأنه يعتبر مريضا نفسيا.
2- يجب على الشخص أن يتقرب من الله سبحانه و تعالى .
3- يجب عليه أن يتعرف على نقاط ضعفه و يقاومها، ولكن دون أن يحمل نفسه فوق قدرها .
4- يجب عليك أن تتعلم أن تقوم بوزن الأمور، ولا داعى للوم والعتاب.
5- يجب عليك أن تعرف أن كثرة تائنيب النفس و جلدها يسحب منك الثقة بالنفس.