استشارى سمنة: البرتقال يقوى العظام ويسهل الهضم ويعالج الإمساك

يشعر الكثير مع دخول فصل الشتاء بضعف فى الجهاز المناعى، ويكون ذلك نتيجة لتغير الطقس من الحار إلى البارد.

يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إن هناك العديد من الدراسات التى أثبتت أن تناول البرتقال يعطى الجسم المكملات الغذائية التى يحتاجها وذلك لأنه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التى يحتاجها الجسم.

وتابع، أن تناول حبة من البرتقال أفضل بكثير من تناوله كعصير وذلك يرجع إلى أن حبة الفاكهة تحتوى على العناصر الغذائية العالية أكثر من كوب العصير، وأيضا لأن حبة واحدة من البرتقال تحتوى على العديد من الألياف التى تساعد فى تسهيل عملية الهضم.

ويضيف استشارى السمنة والنحافة، أن للبرتقال العديد من الفوائد ومنها:

1- يساعد على التخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناوله بشكل يومى، فإنه يقوم بشعورك بالشبع.
2- يساعد على تنشيط والحفاظ على صحة الجهاز التنفسى ضد الإصابة بأى أمراض تنفسية.
3- يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم فى الجسم.
4- يقوم بتقوية الجهاز المناعى ضد الإصابة بأى أمراض.
5- يحافظ على صحة القلب وذلك لغناه بالبوتاسيوم.
6- يساعد على المحافظة على كثافة العظام ضد الإصابة بالهشاشة.

وإذا كنت تعانى من الإمساك فيجب عليك أن تتناول حبة برتقال واحدة يوميًا لتساعدك فى التخلص من الإمساك.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى health@youm7.com.