نصائح لتقوية الرحم والجهاز التناسلى

الحركة بركة.. ولذلك ترتبط الرياضة بالأداء الجنسى الجيد، والخصوبة وسهولة الحمل والولادة، وينصح الدكتور أكرم عطية، أخصائى النساء والتوليد، بضرورة التخلص من البطء فى الحركة، وأهمية ممارسة تمرينات كيجل المنشطة لعضلات المهبل، والتى تساعد على استمتاع أقوى بالعلاقة الجنسية، فضلا عن تسهيل عملية الولادة، وتخفيف الألم فى العلاقة الحميمة وسهولة الإيلاج.

وتابع: "المشكلة تكمن فى كسل السيدات عن المشى والجرى، وجلوسهن أمام شاشات الكمبيوتر، ولكن تمرينات كيجل لا تحتاج إلى الجرى أو المشى، ويمكن ممارستها أثناء الجلوس فى العمل، أو عند الرقود على السرير".

وينصح "أكرم" بتغيير أوضاع الجسم كل فترة زمنية، حتى لا تتراكم الدهون فى الجزء السفلى من الجسم، مخلفة أخطارا تتعلق بكسل فى وظائف الأجهزة التناسلية للمرأة.