النوم و"فيتامين ب6" والخضراوات تزيد العمر الافتراضى للإنسان

بالطبع الأعمار بيد الله سبحانه وتعالى، يُقدرها كيف يشاء، ولكن توجد بعض الأسباب والوسائل التى تساهم افتراضياً فى جعل الإنسان يعيش حياة أطول، وتقلل فرص إصابته بالأمراض، وتحد من خطر الوفاة، وهى تختلف بين كلا الجنسين، وذلك حسبما كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة موناش الأسترالية، ونشرت مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

وأشارت الدراسة، إلى أن النوم الجيد والكافى يُعد من أبرز الأسباب الافتراضية التى تزيد من عمر الرجال، وتجعلهم يبقون على قيد الحياة لفترات أطول، وتحد من خطر وفاتهم، هذا إذا ما استبعدنا الأسباب الأخرى لحدوث ذلك، وأما بالنسبة للسيدات فقد تساهم الحمية الغذائية الغنية بفيتامين "ب6" وتناول كميات كبيرة من الخضروات فى تمتعهم بنفس هذه الفوائد المثيرة، وتحد من خطر تعرضهم للوفاة المبكرة.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين "ب6": اللحوم والموز والمكسرات – وخاصة الفستق - والثوم، ويساهم هذا الفيتامين فى الاستفادة من الطاقة الموجودة بالبروتينات والكربوهيدرات، بل وتخزينها أيضاً.

وأضاف الباحثون، أن النوم الجيد يساعد فى تعزيز صحة الإنسان لأطول فترة ممكنة حتى عند التقدم فى العمر، حيث كشفت النتائج أن عدم حصول كبار السن على النوم الكافى فى فترة الشباب، وما تلاها من مراحل عمرية، حد من قدرتهم على المضغ الجيد للطعام، كما قلل شهيتهم كثيراً، وانخفضت معدلات ممارستهم للتمارين والأنشطة البدنية، وهو ما يؤكد أهمية النوم بشكل كاف.