الأكل ببطء يساعد المعدة فى إفراز هرمون الشبع

أرشيفية
أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
تنصح الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الأكل بشكل سريع وعدم الانتباه لما نقوم بأكله قد يكون سببا من الأسباب التى قد تؤدى إلى الزيادة فى الوزن.

وأشارت "علا" إلى عند الأكل بشكل بطىء وأخذ الوقت الكافى فى الأكل، قد يشعرنا بالشبع سريعا، وأيضا يجعلنا غير مسرفين فى تناول الأكل.

وأضافت أخصائية التغذية، أن تناول الأطعمة ببطء لم يشعرنا بالانتفاخات أو ظهور آلام فى المعدة، وذلك قد يرجع إلى عدم دخول كمية كبيرة من الهواء أثناء الأكل، أيضا الأكل بشكل بطىء يساعد على تفادى العسر الهضمى، وذلك بسبب مضغ الطعام جيدا.

توضح علا، أن المعدة تأخذ 20 دقيقة لكى تقوم بفرز هرمون الشبع، ولذلك فإن الأكل ببطء يساعد على القيم الصحيحة للشبع، بالإضافة إلى أن الأكل ببطء يساعد فى زيادة إحساسنا بالاستمتاع بالنكهات.

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بعد قليل.. الحكم على متهم بدهس مهندس فى التجمع

الطقس اليوم.. حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بأسوان 47 درجة

وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026

الحذاء الذهبي 2025.. محمد صلاح يخطط للعودة إلى القمة من بوابة برايتون

نقاط سيراميكا "عنصر القوة" فى ملف شكوى بيراميدز ضد رابطة الأندية والتظلمات


دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء 27 مايو

موعد مباراة الأهلي وفاركو فى دوري nile والقناة الناقلة

تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين

نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة

محمد صلاح يقترب من تحقيق أرقام قياسية جديدة في الدوري الإنجليزي


ثروت سويلم: الأهلى أبلغنا بصعوبة إقامة دورى بدون الإسماعيلى

نابولى يحافظ على صدارة ترتيب الدورى الإيطالى بتعادل سلبى أمام بارما

شيرينجهام: لم أتوقع انفجار محمد صلاح.. وسأشجع الأهلى فى مونديال الأندية

أحمد دياب: تصريحات طه عزت لم تكن موفقة وطلبنا مقترحات الأندية لتعديل اللائحة

الدفع أو الحبس.. صالح جمعة يواجه مصيرا غامضا بسبب النفقة

برشلونة بطل الدورى الإسبانى يخسر أمام فياريال 3-2.. فيديو

الرئيس اللبنانى: أشكر الرئيس السيسى على دعمه للبنان

الأهلى يهزم الترجى التونسى فى بطولة الكؤوس الأفريقية لكرة اليد

فرح الروبي أفضل لاعبة في مباراة الأهلي وأول أغسطس لكرة اليد

أرسنال يؤمن وصافة الدوري الإنجليزي بهدف ضد نيوكاسل يونايتد.. فيديو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى