فى الصيف ابتعد عن تناول المياه الغازية والسكر الأبيض

مياه غازية - أرشيفية
مياه غازية - أرشيفية
كتبت رانيا سعد الدين
تغازل إعلانات المياه الغازية المستهلك طوال الوقت ويكثر التركيز على اجتذاب المستهلك فى فصل الصيف، ولكن هناك دراسات حديثة أكدت أن تناول "المياه الغازية" يضعف جهاز المناعة.

يقول أخصائى التغذية والسمنة "سمير نيروز" شرب علبة من المياه الغازية يدمر جهاز المناعة بمقدار الثلث، بمعنى أن تناول 3 علب مياه غازية فى اليوم كفيل بتدمير الجهاز المناعى لهذا اليوم، فيكون الإنسان عرضة للإصابة بأى مرض، كما أثبتت إحدى الدراسات الحديثة أن تناول 8 ملاعق من السكر الأبيض تضعف خلايا الدم البيضاء بنسبة 40%.

يضيف "سمير نيروز" يلعب الطعام والشراب دورا هاما فى تعزيز قدرة جهاز المناعة، خاصة خلال فصل الصيف حيث تنتشر الكثير من الأمراض الفيروسية لذا يجب تحصين الجهاز المناعى وتعزيز قدراته وينصح "نيروز" الإقلال من تناول الدقيق الأبيض المتمثل فى المعجنات، الكعك، الخبز الأبيض حيث يؤثر بشكل سلبى على جهاز المناعة ويفضل أن يستبدل الدقيق الأبيض بالمصنوع من الحبوب كما يجب تناول الكثير من الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الملوخية، البروكلى، البقدونس لأنها تساعد على تحفيز جهاز المناعة.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه

مقطع يشرح كيف أبدع أساطير هوليوود فى الخدع السينمائية قبل 100 عام

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة


مجلس الوزراء يوافق على 8 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليهم

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

إقامة السوبر المصرى فى نوفمبر بسبب كاف

شاطئ خاص وسينما.. تفاصيل فيلا محمد صلاح الفاخرة فى تركيا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة


حسام وإبراهيم حسن يطمئنان على مروان عطية

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

الزمالك يستفسر من شئون اللاعبين عن مصير شكوى زيزو

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

تامر حسنى: أخيرا بعد مجهود سنتين ألبوم "لينا معاد" غدا الخميس

الأندية تعترض على عقوبة إنذارات اللاعبين فى لائحة الدورى الجديد

فيريرا يتسلح بالوديات لإعداد الزمالك للموسم الجديد

قطار الثانوية العامة يصل محطته الأخيرة.. الطلاب يؤدون غدًا امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية.. و"التعليم" توجه بتدقيق البيانات بورقة الإجابة.. وتطمئن طلبة علمى بتسليمهم مفاهيم اختبار الأحياء باللجان

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى