"تصبح على خير" أداه لإفراز هرمون النوم عند الأطفال

فى كثير من البيوت المصرية توجد مشكلة فى النوم عند الأطفال، حيث يوجد الكثير من الأطفال يرفضون النوم مبكرا ويكون ذلك لأسباب عديدة.

كما تقول الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى "من الأسباب التى تجعل الأطفال يرفضون النوم مبكرا، فى السن المبكر، فإنهم يكونون قلقين فى البعد عن آبائهم، وبعد سن 3 سنوات يفكرون أنهم عندما يخلدون للنوم سيحدث شىء لآبائهم، ومن سن 4 إلى 6 سنوات يخاف الأطفال من الظلام ومن ظهور لهم أشكال غريبة كالعفاريت أو الأشياء التى يشاهدونها فى الكارتون".

وتتابع "هالة" أن فى مرحلة المدرسة يخاف الأطفال من اللصوص الذين يتحدث عنهم أبائهم، وبالأخص بعد ثورة 25 يناير فكانت البيوت المصرية تعيش فى قلق وخوف من البلطجية والمشاهد المفزعة التى يرونها فى التليفزيون، فانتقل القلق والخوف من الآباء إلى أبنائهم، مما أثر على قدرتهم على النوم.

كما توضح استشارى الطب النفسى أنه يجب على الأم أن تتبع بعض النصائح لحصول الأطفال على النوم بسهولة، يحدد للطفل موعد للنوم واتباع روتين قبل النوم كحمام دافئ وقراءة قصة أو الاستماع للموسيقى وتناول وجبة خفيفة، ويكون ذلك نظام للطفل لا يتغير، مضيفة أنه عند النوم يتم إعطاء الطفل عروسة أو لعبة يضعها بحضنه لأنها ترمز للأم وتعطى له إحساس بالأمان.

وتستكمل الطبيبة النفسية أن يجب قبل النوم قول كلمة تصبح على خير للطفل، لأن هذه الجملة إذا تكررت كل يوم تصبح أداة للمساعدة على إفراز هرمون النوم، مما يتسبب ذلك فى النوم المبكر للطفل، لافتة إلى أن عند النوم يجب أن يبتعد الطفل عن التليفزيون لأن تخرج من التلفزيون أشعة تصل إلى المخ وتمنع إفراز هرمون ميلاتونين الذى يساعد على النوم فيسبب صعوبة النوم عند الطفل.