فوائد التوابل الصحية.. مع الحلبة شبعان على طول.. وقوى عظامك بالقرفة.. وحافظ على الذاكرة بالكمون وقاوم الاكتئاب بالكركم وانسى آلام العضلات بالجنزبيل.. واحصلى على خصر نحيل بالفلفل الأحمر

فوائد التوابل صحية
فوائد التوابل صحية
كتب بيتر إبراهيم
من قديم الأزل، يستخدم الإنسان التوابل لإضفاء نكهة طيبة على الطعام، لكن هناك بعض المزايا الصحية التى تنتج عن إضافة التوابل على الطعام وصفات تتميز بها بعض التوابل عن غيرها فيما تمنحه من فوائد للإنسان، والتى كشف عنها مؤخراً موقع "Health Digezt":

1. كبح الشهية مع الحلبة

تتميز الحلبة باحتوائها على الألياف، حيث أظهرت دراسة حديثة نتائج جديدة حول تناول الحلبة، حيث أفادت أن المشاركين فى الدراسة الذين تناولوا الحلبة قبل تناول الأكل بساعة يأكلون أقل فى الغداء، كما يمكن رش الحلبة على الدجاج قبل التحميص.

2. عظام أقوى من القرفة

القرفة يمكنها أن تساعد على تنظيم السكر فى الدم، ولكنها توفر أيضاً المنجنيز، وهو المعدن الذى يساعد فى الحفاظ على كثافة العظام.

3. اقضى على الالتهابات مع الكمون

أظهرت دراسة سابقة أن الكمون يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات، وقد يحسن الذاكرة ويعمل على انخفاض الضغط، وقد تتمتع بمذاق لذيذ عند مزج الكمون مع الحمص.

4. تهدئة البطن مع القرنفل
أثبتت الدراسة أن القرنفل يعمل على تهدئة المعدة.

5. تهدئة ألم العضلات مع الزنجبيل

يحتوى الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، وقد أظهرت الأبحاث، أن الزنجبيل قد يقلل من آلام العضلات، بل إنه قد يخفف من تشنجات العضلات.

6. القضاء على الاكتئاب مع الكركم

أظهرت الأبحاث أن الكركم يحتوى على مضادات الأكسدة وهو عامل مضاد للالتهابات، ويمكن أن يساعد على تقليل الاكتئاب، حيث يمكن إضافته على الرز والكسكسى.

7. خفض محيط الخصر مع الفلفل الأحمر

وجدت دراسة سابقة، أن النساء اللاتى يضيفن 2 ملعقة صغيرة من التوابل الحارة مثل الفلفل الأحمر فى الغذاء قد يقل لديهن محيط الخصر، كما يمكنه القضاء الدهون والوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى: health@youm7.com


Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بسبب توهج وسام أبو علي.. غزو فلسطيني يقترب بقوة من الإيجيبشن ليج

الداخلية تكشف تفاصيل مشاجرة بين صيدلى وصاحب عقار بسبب "يافطة".. فيديو

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

الأهلى يتسلم الاستغناء الخاص بياسين مرعي من فاركو

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين


مدرب ميلان يعلن انضمام مودريتش إلى الروسونيري بعد كأس العالم للأندية

عصام السقا بعد التفاف الجمهور للتصوير معه: محبتكم دي رزق من ربنا

رسميًا.. الكرواتي إيفان راكيتيتش يسدل الستار على مسيرته نهائيًا

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

هتصيف فى إسكندرية؟.. ضوابط ومحاذير على الشواطئ.. ممنوع نزول البحر بعد الساعه 7 مساء.. حظر الخروج من الشاطئ بملابس البحر.. إلزام المستأجرين بمنظومة الإنقاذ.. وتشديد على عدم دخول الشاطئ بمواقيد الغاز أو الشيشة


موعد مباراة مصر والمكسيك فى بطولة العالم لناشئات الطائرة

وزير الخارجية: قضية مياه النيل هى قضية وجودية بالنسبة لمصر

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

وزير التعليم: نظام البكالوريا المصرية خطوة فارقة في تاريخ التعليم المصرى

المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك

يايسله و3 أجانب ينضمون لمعسكر أهلى جدة فى النمسا

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

مركز حراسة المرمى.. أول الملفات الشائكة على طاولة يانيك فيريرا فى الزمالك

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى