دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة
فيسبوك
واتساب
أ ش أ
الأحد، 31 أغسطس 2014 09:06 ص
للتشجيع على الحركة والمشى وليس الجرى، أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين، أنه يكفى من 5 إلى 10 دقائق فى اليوم أى أقل من ساعة فى الأسبوع لقطع - على الأقل - مسافة قدرها 10 كيلومترات فى الساعة تكفى للتمتع بصحة جيدة.
وأكدت الدراسة أن المهم فى هذا هو المواظبة على هذا يوميا ولا داعى للكسل فإن هذه النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية.
وأكدت الدراسة أن المهم فى هذا هو المواظبة على هذا يوميا ولا داعى للكسل فإن هذه النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
فلكياً.. الأحد المقبل غرة شهر رجب لعام 1447 هجرياً الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:47 ص
عبد الفتاح البرهان عبر X: شكرًا مصر.. شكراً فخامة الرئيس السيسى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:44 ص
10 يناير موعد الإعلان عن نتيجة انتخابات مجلس النواب 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:04 م
رئيس الوزراء: عدد السكان فى مصر يزيد بواقع 2 مليون نسمة كل عام الجمعة، 19 ديسمبر 2025 01:51 م
استعدوا لفصل البرودة.. الأحد المقبل بداية الشتاء 2025 ويستمر 89 يوما الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:09 ص
تبدأ 10 يناير.. جدول امتحانات الفصل الدراسى الأول لطلاب الخامس الابتدائى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:05 م
منتخب مصر يبحث عن أول فوز فى أمم أفريقيا منذ 1422 يومًا أمام زيمبابوى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:30 ص
سلطات فرنسا تفتش منازل لوزيرة الثقافة ومقر الوزارة فى إطار شبهات فساد الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:00 م
أسعار الذهب اليوم الجمعة 19-12-2025 فى مصر.. توقعات عيار 24 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:00 ص
الطقس اليوم الجمعة 19-12-2025.. تغيرات حادة ومفاجأة فى درجات الحرارة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
رئيس الوزراء يرد على أسئلة الشارع حول الدين العام (إنفوجراف) الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:34 ص
موعد انتهاء لجان حصر وحدات الإيجار القديم نهائيا الجمعة، 19 ديسمبر 2025 02:30 ص
ظاهرة فلكية مهمة فى شهر رمضان المقبل.. تعرف عليها الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:00 ص
برودة شديدة وشبورة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
ارتفاع أم استقرار.. تحديث سعر الذهب اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكسيوس: تيك توك توقع اتفاقية لبيع عملياتها فى أمريكا إلى تحالف استثمارى أمريكى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:37 ص
قاضى قضاة فلسطين يدين اقتحام شرطة الاحتلال للمسجد الأقصى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:11 م
ثلوج تغطى السعودية.. الطبيعة ترسم لوحة شتوية ساحرة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
بفيلر ومكياج غير منسق.. صورة للمتحدثة باسم البيت الأبيض تشعل الجدل الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:42 م
جونز: محمد صلاح اعتذر للاعبين عن تصريحاته
كأس عاصمة مصر.. الأهلي يتقدم على سيراميكا بهدف فى الشوط الأول
الأرصاد تحذر من انخفاضات فى درجات الحرارة غدا.. الصغرى بالمدن الجديدة 8
زحام شديد.. سلطات مطار الملك خالد الدولى فى السعودية توضح أسباب تأجيل الرحلات
كيروش وألمانى وإسبانى مرشحون لمنصب المدير الفنى لاتحاد الكرة خلفا لعلاء نبيل
مروان عثمان يقود هجوم سيراميكا أمام الأهلى في كأس عاصمة مصر
موقف فليك من تجديد عقده مع برشلونة
دفاع والدة الإعلامية شيماء جمال يكشف موعد خروجها بعد إخلاء سبيلها بكفالة
مواعيد مباريات منتخب مصر فى كأس الأمم الأفريقية نسخة المغرب 2025
3 موديلات للسيارة الكهربائية المصرية.. سعرها يتراوح من 200 لـ 250 ألف جنيه حسب المواصفات.. تعمل داخل التجمعات السكنية.. النقل بحمولة حتى 500 كيلو.. و60% من السيارة بمكونات محلية
ترتيب مجموعة الأهلى فى كأس عاصمة مصر قبل مواجهة سيراميكا الليلة
تعرف على تطورات مفاوضات الأهلى مع هداف كأس العرب لتدعيم الهجوم الأحمر
عاجل: الأرصاد تكشف مناخ فصل الشتاء 2025 وتؤكد: معدلات الأمطار مفاجأة
أمن الجيزة يضبط والدة الإعلامية الراحلة شيماء جمال فى الطالبية
تبدأ 10 يناير.. جدول امتحانات الفصل الدراسى الأول لطلاب الخامس الابتدائى
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
عبد الفتاح البرهان عبر X: شكرًا مصر.. شكراً فخامة الرئيس السيسى
مشاهد من غناء جنا عمرو دياب والهضبة فى حفل زفاف مدير أعماله
الأرصاد تحذر من أجواء شديدة البرودة وانخفاض الصغرى على القاهرة لـ 11 درجة
مواجهات لا تفوتك فى دور مجموعات أمم أفريقيا 2025.. العد التنازلى بدأ الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:00 م
بعد تحويله لمستشفى العباسية.. استكمال محاكمة قاتل مهندس الإسكندرية 28 ديسمبر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 م
موعد مباراة مصر وزيمبابوى فى بطولة كأس أمم أفريقيا الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:54 م
منتخب مصر قبل المشاركة فى أمم أفريقيا: دخلنا فى أجواء البطولة.. فيديو الجمعة، 19 ديسمبر 2025 06:36 م
منتخب مصر ملك الأرقام القياسية فى تاريخ كأس أمم إفريقيا.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:30 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى كأس الأمم الأفريقية نسخة المغرب 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:20 م
أمم أفريقيا 2025.. تشيروا لاعب زيمبابوى: أحلم بالتسجيل فى منتخب مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:09 م
رئيس الوزراء: برنامجنا مع صندوق النقد وطنى خالص وضعته الدولة المصرية الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:08 م
الذهب ثابت فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يستقر عند 5775 جنيها للجرام الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:07 م
رئيس الوزراء من لبنان: تم الاتفاق على مشروعات مشتركة فى مجالات الغاز والكهرباء الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:06 م
رئيس الوزراء للقاهرة الإخبارية: مصر تواصل دعم لبنان وتنفيذ القرار 1701 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:00 م
