خطوات بسيطة لخسارة الوزن الزائد بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية

30 دقيقة يوميا تقضيها وأنت تقف فى شرفة منزلك أمام الشمس كافية لإنقاص وزنك بكل سهولة.

هذا ما جاء فى دراسة حديثة صدرت من كلية الطب، بجامعة نورث وسترن فاينبيرج، والتى نشرتها مجلة بلوس وأن الهندية للتعريف بفوائد أشعة الشمس الصباحية، حيث أجريت الدراسة على 54 شخصا، متوسط أعمارهم 30 عاما.

وقد ذكرت الدراسة أن كل فرد ارتدى أسورة حول معصمه لرصد التغيرات التى تحدث فى الجسم عند تعرض الجسم لأشعة الشمس، وجاء تقرير الأجهزة ليؤكد أن الأشخاص الذين حصلوا على المزيد من ضوء الشمس كان متوسط كتلة أجسامهم أقل بكثير من أولئك الذين حصلوا على نسبة أقل أو لم يتعرضوا لأشعة الشمس.

وقد خلصت الدراسة إلى أن الأفراد الذين يستيقظون مبكرا من المفترض أن يكونون ذهبوا إلى النوم مبكرا، مما جعل معدل الحرق فى أجسامهم يعمل بكفاءة أعلى، كما أن ضوء الصباح يكون أقوى بكثير من نظيرة بعد الظهر وذلك لأن الأشعة الزرقاء فى ضوء الصباح أعلى من نظيرتها بعد الظهر، ولذلك يكون لها تأثير قوى على الساعة البيولوجية للجسم جعلت فقدان الوزن أصبح أسرع.

وقد قرر فريق البحث أن الإنسان لا يحتاج أن يتعرض للأشعة الشمس أكثر من 20 إلى 30 دقيقة، تنحصر من الساعة 8 صباحا الى 12 ظهرا.