خطوات بسيطة لخسارة الوزن الزائد بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية

 خفض الوزن ـ صورة أرشيفية
خفض الوزن ـ صورة أرشيفية
كتبت رانيا سعد الدين
30 دقيقة يوميا تقضيها وأنت تقف فى شرفة منزلك أمام الشمس كافية لإنقاص وزنك بكل سهولة.

هذا ما جاء فى دراسة حديثة صدرت من كلية الطب، بجامعة نورث وسترن فاينبيرج، والتى نشرتها مجلة بلوس وأن الهندية للتعريف بفوائد أشعة الشمس الصباحية، حيث أجريت الدراسة على 54 شخصا، متوسط أعمارهم 30 عاما.

وقد ذكرت الدراسة أن كل فرد ارتدى أسورة حول معصمه لرصد التغيرات التى تحدث فى الجسم عند تعرض الجسم لأشعة الشمس، وجاء تقرير الأجهزة ليؤكد أن الأشخاص الذين حصلوا على المزيد من ضوء الشمس كان متوسط كتلة أجسامهم أقل بكثير من أولئك الذين حصلوا على نسبة أقل أو لم يتعرضوا لأشعة الشمس.

وقد خلصت الدراسة إلى أن الأفراد الذين يستيقظون مبكرا من المفترض أن يكونون ذهبوا إلى النوم مبكرا، مما جعل معدل الحرق فى أجسامهم يعمل بكفاءة أعلى، كما أن ضوء الصباح يكون أقوى بكثير من نظيرة بعد الظهر وذلك لأن الأشعة الزرقاء فى ضوء الصباح أعلى من نظيرتها بعد الظهر، ولذلك يكون لها تأثير قوى على الساعة البيولوجية للجسم جعلت فقدان الوزن أصبح أسرع.

وقد قرر فريق البحث أن الإنسان لا يحتاج أن يتعرض للأشعة الشمس أكثر من 20 إلى 30 دقيقة، تنحصر من الساعة 8 صباحا الى 12 ظهرا.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

انقطاع التيار الكهربائي بـ"الورديان" بالإسكندرية بسبب اشتعال النيران بمحطة محولات

رئيس الوزراء: الحكومة تعمل على طمأنة المستأجرين وستكون هناك بدائل جاهزة لهم

مفاجأة سارة للمصطافين وعشاق مطروح.. الكورنيش يغير واجهة المدينة ويزيد مساحة جمالية جديدة.. المحافظة تستعد لمصيف مختلف هذا العام.. ووضع اللمسات النهائية لتطوير الكورنيش .. صور

22 عاما على "اللى بالى بالك".. مكالمة من الزعيم أسعدت محمد سعد بعد عرض الفيلم

بيراميدز يترقب وصول محترفيه للانتظام بتدريبات الاستعداد للموسم الجديد


الأهلى يُطارد الطيور المهاجرة لتدعيم فريقه.. الأحمر يتطلع لتكرار سيناريو تريزيجيه.. شرط وحيد يُحدد مصير عودة محمد عبد المنعم من فرنسا.. مصطفى محمد يؤجل خطوة ارتداء القميص الأحمر.. ومصدر يستبعد استعادة حجازى

سيرميكا ينتظر رحيل كريم نيدفيد من الأهلى لتدعيم خط وسطه مجانا

تعرف على موقف الأهلي من انتقال أحمد عبد القادر للدوري السعودي

الصفاقسي التونسي يضم موتيابا لاعب الزمالك السابق

ملحمة بطولية سطرها رجال الحماية المدنية فى حريق سنترال رمسيس.. خلية نحل تعمل بغرف عمليات الإدارة للدعم.. 210 رجل إطفاء حماية و60 سيارة وخزان مياه لمحاصرة النيران.. وسلالم هيدروليكية لإنقاذ العالقين.. صور


مواجهة الملوك.. صحف العالم تتحدث عن قمة بي إس جي ضد الريال بمونديال الأندية

إسبانيا: رجال الاطفاء يواصلون مكافحة حريق الغابات قرب مدينة تاراجونا

إقامة السوبر المصرى فى نوفمبر بسبب كاف

إنتر ميلان يستهدف ماركو أسينسيو بعد نهاية إعارته إلى أستون فيلا

بايرن ميونخ يحدد 60 مليون يورو للتعاقد مع لويس دياز

فيورنتينا يتحرك لتأمين مستقبل مويس كين خوفًا من مانشستر يونايتد

"حافة المجاعة" تحذيرات أممية من الجوع الحاد جنوب السودان.. برنامج الأغذية العالمى يخوض عملية إنزال جوي لإنقاذ حياة الملايين.. أكثر من مليون شخص يواجهون الجوع فى أعالى النيل.. ومسؤولة أممية تصف الوضع بالمأساوى

وزارة الصحة تحذر 3 فئات من الخروج أثناء ارتفاع درجات الحرارة

شاطئ خاص وسينما.. تفاصيل فيلا محمد صلاح الفاخرة فى تركيا

وزير التعليم يستعرض الترتيبات النهائية لآخر أيام امتحانات الثانوية العامة غدا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى