البطيخ ملين جيد ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويقوى الذاكرة

بطيخ / أرشيفية
بطيخ / أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
البطيخ يعتبر فاكهة الصيف، وقد يأكله الكثيرون كوجبة مع الجبن الأبيض والعيش.

قالت الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة وآلام العمود الفقرى، إن البطيخ يعد من الفواكه التى تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، ولذلك فهو يساعد فى التخلص من الوزن الزائد وهذا ما يجهله الكثير.
وأضافت أن البطيخ يحتوى على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين "سى"، وغنى أيضا بالألياف الغذائية التى تساعد فى تحسين وظائف المعدة وتمنع الإصابة بالإمساك، ولذلك فيفضل فى حالات الإمساك الأكل منه على الريق.

وأشارت دكتورة آمال إلى أن البطيخ يساعد فى تقوية الذاكرة والتركيز فى المخ، وذلك يرجع إلى إصدارة لفيتامين "ب6"، وأنه يحتوى على نسبة مرتفعة من الماء، ولذلك فهو يساعد فى ترطيب الجسم أثناء النهار الحار كما تساعد الجسم على إبقائه رطبا طوال اليوم.

وأكدت أن البطيخ يساعد فى تسكين الآلام أثناء التمرينات الرياضية وشد العضلات أو الإصابة بشد للعضلات، ويساعد فى تطهير الجسم من البقايا الضارة فيه.

ونصحت بتناول البطيخ بكثرة خاصة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وذلك للحفاظ على رطوبة جسمك وتجنب الإصابة بالجفاف.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإلكترونى
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بيراميدز يبدأ الإعداد للموسم الجديد تحت قيادة يورتشيتش.. اليوم

بدأت حياتها مفتشة جمارك وجسدت أدوار الشر ببراعة.. ميلاد علية الجباس

ثورة تطوير فى اتحاد اليد استعدادا للموسم الجديد

انطلاق تصوير فيلم Dune: Messiah فى بودابست وطرحه فى ديسمبر 2026

أحمد الكاس مدرب منتخب الناشئين يحتفل بعيد ميلاده الـ60..اليوم


بي اس جي ضد الريال.. مبابي يتحدى باريس في مواجهة الثأر والانتقام

ترامب: حماس تريد وقف إطلاق النار فى غزة ولا أعتقد وجود عراقيل

حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة

بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى

جلسة مرتقبة فى الزمالك مع لاعبى العقود المنتهية فى صفوف اليد


رئيس إشبيلية يُغري ياسين بونو بالعودة إلى الليجا

مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة

أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن

استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة

المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين

الزمالك يواجه أورانج فى أولى ودياته استعدادا للموسم الجديد

تمركز 12 سيارة إطفاء للسيطرة على حريق سنترال رمسيس.. صور

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

تعرّف على سبب تأخّر وصول آدم كايد بعد التوقيع الإلكترونى للزمالك

وزير الاتصالات يتابع حريق سنترال رمسيس.. واستعادة الخدمة خلال ساعات

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى