للطالب.. خطوات بسيطة لتخطى إحراجك أمام زملائك فى الفصل

يعانى الكثير من الأطفال فى مراحل الطفولة، وخاصة فى المدرسة من الإحراج بين زملائهم، مما قد يحدث شروخا نفسية وسلوكية عميقة إذا لم يتمكنوا من تخطى مثل هذه المواقف بسهولة ويسر، ولذا تقدم الأخصائية النفسية الدكتورة سارة هانى عدة خطوات تجعل الطفل يتخطى أى شعور بالإحراج بمنتهى الثقة فى النفس.

- اهتم بمظهرك الخارجى ونظافتك الشخصية، وكن قليل الكلام كثير الاستماع والإنصات.
- حاول ألا تقوم بأفعال عنيفة أو خارجة تضطر المعلم أو التلاميذ لإحراجك.
- إذا تعرضت لموقف محرج لا تنزعج، بل تعامل ببعض الفكاهة اللطيفة، ولكن لا تسرف.
- حاول ألا تفكر فى الموقف بعد انتهائه، وتخطى الأمر فكلنا نشعر بالإحراج.
- اشرح بمنتهى اللباقة والثقة بالنفس موقفك الدفاعى، ولا تشعر بالخوف أو الإحراج.
- دافع عن حقوقك بشكل عقلانى لا بشكل متهور أو اندفاعى أو سليط اللسان.
- تعامل مع زملائك ومعلميك بمنتهى الأدب، تكسب احترامهم.
- لا تثرثر فى الحديث كمحاولة لإخفاء شعورك بالإحراج بل واجه بكلمات مقتضبة، وبشكل تلقائى كأن تقول "لا لم أفعل هذا الفعل، أنا لا أكذب".
- لا تنزعج من ضحكات زملائك أو تعليقاتهم الساخرة عند تعرضك لموقف محرج، تعامل مع الأمر بصدر رحب وبنوع من الفكاهة واندمج فى الموقف، لا تصدهم بعنف ولا تستهزئ بنفسك.
- عند التعرض للإحراج رد بكلمات بسيطة مثل "لديكم حق لكننى أثق فى نفسى وفى اختياراتى جيدا".

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى health@youm7.com