أخصائى نحافة: الضحك وشرب الماء يخلصك من سمنة الوجه

تعد السمنة الشبح الذى يزعج كل السيدات والرجال، وهناك أنواع كثيرة من السمنة، فهناك سمنة البطن، الأرداف، الظهر، الوجه.

يقول الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة، إن هناك العديد من السيدات اللاتى تعانين من السمنة فى الوجه "الخدود"، ويكون ذلك نتيجة لتراكم الدهون فى الوجه، فيكون حجم الخدود كبيرا بصورة مبالغ فيها وغير محببة.

ويتابع، أن هناك الكثير من النصائح التى تساعدك فى التخلص من سمنة الوجه "الخدود"، ومنها:
1- قومى بتقليل كمية الملح فى الطعام، لأنه يساعد فى احتفاظ الجسم بالماء، ويقوم الوجه بالاحتفاظ بها.

2- عند الاستيقاظ عليك بشرب كوبين من الماء على الريق، وبعد الإفطار وقبل الغذاء وبعدة وقبل العشاء وبعده.

3- تجنبى تناول المشروبات الغازية، وذلك لارتفاع سعراتها الحرارية.

4- عليك بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات مثل الخيار والجزر، التفاح والأناناس.

5- تجنب تناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون المضرة، وذات السعرات الحرارية العالية.

6- عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالتخلص من سمنة الوجه، مثل الضحك يعد من أهم التمارين التى تساعد فى شد الوجه.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى health@youm7.com