أخضائى نفسى يقدم 3 طرق للتخلص من الفوبيا

نشعر كثيرا بالخوف من بعض الأشياء التى لا تمثل مشكلة، إلا أن خوفنا منها يسبب لنا ما يسمى بالفوبيا.

يؤكد الدكتور محمد على، أخصائى الأمراض النفسية, أن هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالخوف من الأماكن المرتفعة, أو من الكلاب أو القطط, أو من النزول فى البحر.

ويوضح "على" أن هذا الخوف الذى يسيطر عليهم بسبب الشعور المفرط بالقلق الشديد اتجاه شىء معين.

ويشير إلى أن هناك بعض الأشخاص المصابين بالفوبيا يشعرون بضربات قلب سريعة, ومغص شديد فى المعدة, مع شعور بالغثيان, الرغبة فى التبول كثيرا, وتكون تلك الأعراض عند تعرضهم للمواقف التى تشعرهم بالخوف.

ويقدم أخصائى الأمراض النفسية بعض النصائح التى تساعد فى التخلص من الفوبيا أو الخوف الشديد تجاه أشياء معينة:

1- لابد أن يحاول الشخص تغيير فكرته المتواجدة داخلة تجاه الشىء المسبب له الخوف.
2- تغيير السلوك تجاه الشىء المتسبب فى الفوبيا.
3- محاولة التأقلم على الشىء الذى تشعر تجاهه بالخوف والتغلب على هذا الشعور, عن طريق أخذ شخص تثق فيه جيدا إلى الشىء الذى تخاف منه أو تشعر تجاه بالقلق.

"اليوم السابع" يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإلكترونى health@youm7.com