نصائح للتغلب على برودة الجو القارس والوقاية من الأمراض

نعانى فى هذا الشتاء من التغيرات الجوية العديدة والبرودة الشديدة، التى تجعل الإنسان عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، نتيجة ارتداء الملابس الخفيفة أو التعرض المفاجئ للجو البارد بعد التواجد فى مكان دافئ .

ويقدم الدكتور محمد عبد الرازق استشارى الأمراض الباطنية بعض النصائح للوقاية من برودة الجو القارسة والحماية من الأمراض الناتجة عن الجو، ومن هذه النصائح استعمال القفازات والكمامات والكريمات المرطبة للجلد، وشرب المشروبات الدافئة واستعمال بعض مراهم المضادات الحيوية للأنف، ويفضل تناول الأطعمة ذات الطاقة العالية مثل البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية.

ويتابع د.محمد أن من الضرورى الإكثار من تناول الخضراوات والليمون والبرتقال لما تحتويه من مواد مؤكسدة تقى من الكثير من الأمراض، ولا يجب ارتداء ملابس شتوية أكثر من اللازم، وعند خلع الملابس يجب التدرج فى تغيير الملابس الشتوية ومراعاة التدرج فى التعرض لدرجة الحرارة المنخفضة، لأنها تؤدى للإصابة ببعض الأمراض كالأنفلونزا والالتهابات الرئوية والتهاب الجهاز التنفسى، فمن الضرورى الانتباه جيدا للملابس الثقيلة والتعرض المفاجئ للجو البارد .