دراسة أمريكية: تنظيم الحياة الأسرية والعمل يساعد على نوم هادئ

هناك مشكلة لدى الأغلبية فى التوفيق بين مسئوليات الأسرة ومسئوليات العمل المستمرة مما يؤدى مع ضيق الوقت إلى مشاكل فى النوم، لكن اليوم دراسة جديدة تكشف أن التقنيات التى تهدف إلى تنظيم وإدارة التداخل بين العمل والأسرة من الممكن أن تحسن النوم كثيرا.

وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى فإن الدراسة استمرت لمدة 3 أشهر وقادها دكتور ريان أولسون من جامعة ولاية أوريجون فى الولايات المتحدة الأمريكية، شملت تدريب المديرين وموظفيهم بطرق معينة تشمل مناقشات وألعاب تطبيقية ومسرحيات، وتبادل الأدوار، وتقنيات إدارة الضغوط وتدريب إضافى للمديرين للتأكد من سير التقنيات فى بيئة العمل.

يقول دكتور أولسون أن المتداخل بين العمل والأسرة يحدث عندما تزيد المتطلبات من أحد الجانبين ولا يمكن للفرد الوفاء بها مما يسبب ضغوط الوقت والضغوط النفسية أيضا.

تم تحليل استجابة وحياة 474 من العمال المشاركين فى التدريب وكشفت أنه على الرغم من أن الدراسة لم تستهدف النوم أو مشاكل النوم بصورة مباشرة إلا أن هناك تحسنا كبيرا فى مدد وجودة النوم لدى الأفراد المشاركين مقارنة بمن لم يشاركوا فى التدريب.

يتشرف "اليوم السابع" باستقبال استشاراتكم الطبية على البريد الإلكترونى التالىhealth@youm7.com


الموضوعات المتعلقة:
أخصائية نفسية: تحديد مواعيد نوم طفلك يساعدك فى ترتيب حياتك بأكملها


أخصائية تغذية علاجية تقدم 4 نصائح للتمتع بنوم هادئ