6 نصائح للشعور بالدفء فى موجة البرد

الغذاء يعد من أهم الوسائل التى تمد أجسامنا بالطاقة والحرارة، وتساهم بشكل كبير فى شعورنا بالدفء ومقاومة برودة الجو.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الجميع يرغب فى التغلب على برودة الجو بتناول مزيد من الطعام، وخاصة أن شهية الإنسان ترتبط بشكل طردى مع برودة الجو، وتتابع أن هناك بعض أنواع الطعام التى تساعد فى الشعور بالدفء أثناء تلك الموجة قارصة البرودة وأهمها:

1- تناول كوب من اللبن المضاف إليه ملعقة من العسل صباحا، فهذا يساعدك على الشعور بالدفء بعض الشىء.
2- تناول وجبة الإفطار المكونة من نصف رغيف من خبر الردة مع بيضة أو الفول المضاف له زيت الزيتون.
3- تناول بعض المشروبات التى تساعدك فى الشعور بالدفء على مدار اليوم مثل (الشيكولاتة باللبن، الزنجبيل، الينسون).
4- أثناء تناولك لوجبة الغذاء عليك أن تبدأ بطبق من الشوربة الساخنة مثل (شوربة العدس، لسان العصفور أو الشعرية، شوربة الطماطم).
5- تناول بعض النشويات مثل البطاطس المسلوقة أو الأرز أو المكرونة لأنها تساعدك فى الشعور بالطاقة.
6- الاهتمام بتناول البروتينات أثناء تلك الوجبة الهامة فيمكنك تناول قطعة من الدجاج أو اللحم، وهذا يساعد فى تنشيط الدورة الدموية.