كبر دماغك ترتاح.. 5 نصائح تساعدك على التخلص من التوتر العصبى

"السعادة" مصطلح اختلف حول تفسيره الكثيرون دون أن يصلوا إلى معناه الحقيقى أو كيفية الوصول له، فمع ضغوط الحياة وزيادة الالتزامات اليومية على الفرد أصبح من الصعب أن يصل الشخص إلى الراحة النفسية والرضا الكامل الذى يشعره بهذه السعادة المطلقة، لكن بعيدا عن "الفزلكة" والتعقيدات، يقترح "إسماعيل فواز" خبير التنمية البشرية، 5 نصائح بإمكانها أن تعرفنا على وجه آخر للسعادة أهمها "التطنيش".

5 نصائح تساعدك على الوصول للسعادة

1- كبر مخك

ابتعد عن المشاكل وقالوا وقولنا وأحاديث الناس الجانبية، وحاول أن تضع لنفسك هدفا تسير وراءه وتتجاهل أى كلمات تسىء لك، لأن الاستماع للآخرين يؤخر ولا يقدم.

2- حب نفسك

يجب أن تعرف كيف تسعد حالك كيف "تلع" نفسك، إذا تمكنت من الوصول للأشياء التى يمكن من خلالها أن تتحول إلى شخص سعيد، كالخروج أو ممارسة هواية معينة، ستتمكن بذلك أن تصل إلى المعنى الحقيقى للسعادة.

3- ابعد عن الضغوط

تعد هذه هى النصيحة الأهم، فكلما حاول الشخص أن يبتعد عن المشاكل والضغوط سواء فى العمل أو الحياة الشخصية، ونهيئ لأنفسنا مساحة نعمل بها بعيدا عن التفكير فى الضغط ولا نستسلم للشعور به، سننجح فى إنجاز أعمالنا وبالتالى سننجح فى الوصول على السعادة.

4- استمتع بعلاقة عاطفية

الحب من أكثر الأشياء التى تحلى الحياة وتزينها، لذلك يجب أن نستغل علاقتنا العاطفية كوسيلة للوصول إلى السعادة بدلا من أن تزيد من أحزاننا، ونبتعد على قدر الإمكان من المشاكل المفتعلة.

5- اشتغل بجد

العمل والاجتهاد به يلهيك عن مشاكل وضغوط العالم من حولك، لذلك كلما زاد مستوى عملك اليومى ستحقق نجاحات بإمكانها أن تغير من نظرتك إلى الحياة.