ابعدى عن الشمس ومتدخنيش.. أهم نصائح العناية بالبشرة و"دلعى نفسك"

تسعى كل امرأة للاهتمام بنفسها بكل الطرق، ولكن فى كثير من الأحيان قد لا تجدين الوقت الكافى من أجل العناية بالبشرة، لذا يمكنكِ أن تقومى بعمل الأساسيات لجعل بشرتك نضرة وصحية، والتى لا تتطلب منكِ وقتاً طويلاً، وهنا نقدم 5 نصائح من أجل العناية بالبشرة لن تستغرق منكِ وقتاً، بحسب موقع "mayoclinic".

نصائح العناية بالبشرة ضرورة لكل فتاة

1- من أهم طرق العناية بالبشرة حماية نفسك من أشعة الشمس، لأنها تسبب التجاعيد وكبر السن ومنع مشاكل الجلد من التشقق والجفاف علاوة على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويمكن أن تحمى نفسك من أشعة الشمس بوضع كريمات الوقاية ضد الشمس، تجنب أشعة الشمس المباشرة فى الفترة من 10 صباحاً للرابعة عصراً.





2- يجب الحفاظ على بشرتك من خلال عدم التدخين، الذى يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً ويسبب التجاعيد وجفاف البشرة، لذا يجب أن تقلعى عن التدخين بكل الطرق واسألى طبيبك ليعطيكِ نصائح فى الإقلاع عن التدخين.





3- قللى من وقت الاستحمام، وتجنبى استخدام الماء الساخن والصابون الملىء بالمواد الكيماوية والصناعية، لأن هذه الأمور تسبب جفاف البشرة، ويجب أن تجففى بشرتك بلطف بعد الاستحمام، لأن استخدام المنشفة بعنف يسبب أضراراً للبشرة، لذا يجب ترطيب الجلد بالكريمات المرطبة.

4- من الضرورى اتباع نظام غذائى صحى بتناول كثير من الخضراوات والفواكه وشرب كميات كبيرة من المياه وتخفيض الدهون.

5- يجب أن تقومى بإدارة الإجهاد والتعب لأنه سوف يؤثر على بشرتك ويجعلها مجهدة وتظهر عليها علامات السن بشكل أكبر.