لعلاج ضغط الدم.. كل جزر وبطاطس وموز

ضغط الدم

يعانى الكثيرون من الإصابة بمرض ضغط الدم، الذى يشكل خطرا كبيرا على حياة الأشخاص المصابين به، ومن المتعارف عليه أن ارتفاع ضغط الدم من أهم أسباب الإصابة بجلطات المخ، ويحدث نتيجة للإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالدسم أو الأملاح.

ضغط الدم يسمى بالقاتل الصامت

وفى هذا السياق، يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن مرض ضغط الدم يسمى القاتل الصامت، لأنه يتسبب فى الكثير من الأضرار الصحية، ويعد السبب الأول فى الإصابة به عدم تنظيم الأطعمة التى يتناولها الشخص المصاب.

نصائح لمرضى الضغط:

ويقدم استشارى السمنة والنحافة، أهم الأطعمة التى ينصح بتناولها لمرضى الضغط المرتفع، ومنها:
1- الجزر، من أهم الأطعمة التى ينصح بتناولها لمرضى الضغط، حيث إنه يساهم فى تنظيمه بشكل كبير، ولذا ينصح بتناوله مسلوقا أو كعصيره أو وضعه على طبق السلطة الخضراء.
2- البطاطس، من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم، وهذان العنصران يساهمان فى تنظيم نسبة ضغط الدم، ويمكنك تناولها مشوية فى الفرن أو مسلوقة.
3- الموز من أهم الفواكه التى تحافظ على نسبة الضغط من الارتفاع، ولذا عليك تناول ثمرة منه فى الصباح.
4- طبق السلطة الخضراء الغنى بالخضراوات الورقية، يحميك من ارتفاع ضغط الدم.