بعيداً عن شد البطن والفخذين ..أحدث تقاليع الجيم تمارين لتخسيس "الخدود"

الخدود من مواصفات الجمال وأحد علامات الأنوثة التى تميز الفتاة وتزيد من جاذبيتها فهى تعتبر من مقاييس الجمال الشرقية والغربية ، ولكن تزايد حجمها عن الحدود الطبيعية يجعلها مشكلة تواجه الفتاه و تسبب لها الإحراج فى الكثير من الأوقات، وعرضه للعديد من المضايقات والسخافات ممن حولها.
تلجأ بعض الفتيات إلي عمليات التجميل والتى غالباً ما يكون لها أثار جانبية ضارة تؤثر على البشرة ونضارتها، فالأفضل أن تبتعدين عن هذه العمليات والتوجه للتمارين الرياضية الطبيعية التي لا ضرر منها وينصح بها الأطباء.
تمارين يابانية تعرف باسم "كوبيدا" تعتبر هى الحل السحرى للتخلص من هذه المشكلة فهى تمارين خاصة لتنحيف الوجه و تعتمد على الضغط على بعض الأماكن في الوجه كالصدغين والحاجبين وذلك لتحفيز الدورة الدموية، فهى بمثابة عمل مساج لمنطقة الخدين.
هناك ثلاث تمارين تساعدك على تنحيف خدودك عليك الاستمرار فى ممارستهم بانتظام لمدة اسبوع وسوف تلاحظين الفرق.

التمرين الأول:

ضعي قلما بين شفتيك وامسكيه وأبقي على هذا الوضع أكثر وقت ممكن بحيث لا يقل عن 5 دقائق وحاولي تكرار هذه التمرين أكثر من مرة .

التمرين الثانى :

استخدمى كل عضلات وجهك ورددى الحروف (o- x- u) بشكل بطئ بحيث تتحرك كل معالم وجهك

التمرين الثالث:

ابتسمي ابتسامة خفيفة وقومي برفع رأسك إلي الوراء وشدي عضلات وجهك إلي الأسفل فهذا التمرين يساعدك فى القضاء على دهون الذقن.