تطبيقات على هاتفك الذكى هتساعدك تنام بجد.. كله بالعلم

إذا كنت تجد صعوبة كبيرة فى النوم يوميا، وتراودك جميع ذكرياتك القديمة بمجرد وضع رأسك على الوسادة ولا يمكنك النوم بسهولة، فتظل مستيقظا لساعات طويلة، إذن عليك بحساب ساعات نومك والوقت الأنسب للخلود فى النوم والموعد الأمثل للاستيقاظ بمساعدة عدد من التطبيقات العلمية التى يمكن التعرف عليها فيما يلى.

Relax Melodies

يعتمد هذا التطبيق على تهدئتك حتى تتمكن من النوم بسلام وهدوء من خلال احتوائه على عدد من المقاطع الموسيقية المختلفة التى يمكن الاختيار به بكل سهولة.

Relax & Sleep by Glenn Harrold

يساعدك هذا التطبيق على الخلود إلى النوم من خلال التأمل والتنويم المغناطيسى عبر الاستماع لصوت "جلين هارولد" الخبير فى علم التنويم الإيحائى.

Sleepmaker Rain

يدعم هذا التطبيق مستخدمه بأصوات الطبيعة والأمطار المهدئة للأعصاب والتى تساعد على الاسترخاء والشعور بالسكينة.

Long Deep Breathing

يعمل هذا التطبيق بطريقة مختلفة، حيث يقوم المستخدم باختبارات التنفس التى تخلص المستخدم من التوتر المسبب للأرق، بالإضافة إلى عدد من الاختبارات الأخرى التى تساعد على النوم.