كيف تحسن حالتك النفسية.. "اضحك بقى وافردها يا عم"

تعرضك لضغوط أثناء العمل، وكذلك فى المنزل، ربما قد يتسبب لك فى أزمة نفسية حادة، وكل هذا قد يؤثر على صحتك بشكل سىء. فى السطور التالية نقدم لك أفضل الطرق لكى تتخلص من هذه الطاقة السلبية وتنعم بحالة نفسية جيدة، كما يوضحها الموقع الأمريكى "amerikanki".

الحب

يوجد حولنا الكثير من الأشخاص الذين يبادلوننا الحب والتقدير، لذا فيجب أن نحرص على التواجد معهم دائمًا، فالحب قادر على منحك طاقة إيجابية تساعدك على الحياة بشكل أفضل مما تتوقع، فكن دائمًا محبًا حتى تنعم بحالة نفسية جيدة.

الأصدقاء

عندما تقضى وقتًا ممتعًا مع أصدقائك فهذا يمنحك الكثير من الطاقة الإيجابية، فهم قادرون على مساعدتك للخروج من أى مأزق، واعلم أن الوحدة لن تجعلك أفضل بل ستتطور حالتك النفسية إلى الأسوأ.

النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم، هو طريقك للحصول على حالة نفسية جيدة، فاحرص على النوم عدد ساعات لا تقل عن 8 ساعات يوميًا، فالذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ أيضا مبكرًا يدعمك بالطاقة الإيجابية، فإذا داومت على هذا الروتين ستتمتع بصحة جيدة وتجعلك أكثر قدرة على مواجهة اليوم ومتحمسًا بشكل أكبر من المعتاد.

موضوعات متعلقة

انتحار عامل شنقا داخل شقته فى إمبابة لمروره بحالة نفسية سيئة