7 أخطاء يجب تجنب فعلها فى الصباح

شرب المياه فى الصباح يؤثر على حالتك المزاجية
شرب المياه فى الصباح يؤثر على حالتك المزاجية
كتبت شرويت ماهر
ذكر موقع ماج الإلكترونى 7 أخطاء نرتكبها فى الصباح تؤثر على حالتنا المزاجية خلال اليوم وتجعله يومًا سيئًا:

1- عدم النظر إلى الخارج خاصة إذا كانت شرفة منزلك تطل على منظر طبيعى جيد، حيث يجب الاستفادة من الطبيعة، خاصة فى فترة الصباح للحصول على قدر من أشعة الشمس حتى ولو لبضع دقائق قبل بدء اليوم.

2- عدم شرب المياه: فترطيب الجسم مهم جدا وهناك أوقات معينة يكون فيها شرب المياه ضروريا للغاية، وعلى رأسها الصباح الباكر وقت استيقاظك، حيث تكون السوائل بجسمك منخفضة مما يجعلك أقرب إلى الغضب، لذلك يفضل شرب الكثير من السوائل فى الصباح لبداية أفضل لليوم.

3- توقف عن تناول كميات كبيرة من السكر لتبدو كالبطاطا المتضخمة، وتحول إلى تناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون وتناول وجبة خفيفة وطازجة لتجدد النشاط والحيوية بجسدك.

4- عدم ممارسة التمارين الرياضية، فكثير من الوقت تريد أن تمارس التمارين الرياضية ولكنك لا تملك الوقت الكافى، لذلك فممارسة التمارين الرياضية لا تساعدك فقط على فقدان الوزن ولكنها تجعلك أيضا تشعر بالحيوية والثقة لتولى أى مهمة خلال اليوم.

5- العجلة الدائمة فى كل ما تفعله فى الصباح لإنجاز أكبر قدر من الأعمال ينتهى بك فى نهاية الأمر بالشعور بسوء اليوم، كما يستنفذ ذلك الكثير من قدراتك العقلية والجسدية لذلك يجب النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.

6- تخطى وجبة الفطار فإذا كنت معتادا على تخطى وجبة الفطار لتعويض الوقت الضائع لديك أو كنت تتناول شيئا عشوائيا على الطريق فإنك ترتكب خطأ فادحا، وذلك لأن وجبة الإفطار هى أهم وجبة فى اليوم.

7- عدم الابتسام يجعلك تبدأ اليوم بشكل سيئ، لذلك يفضل الاستيقاظ على نظرة جميلة للأطفال أو تقبيل شريك حياتك وحتى إذا كنت بمفردك يجب أن تبدأ يومك مع الأشياء التى تجعلك سعيدا حقا، فبدء اليوم بمزاج سعيد يجعلك متحمسا وتشعر بحيوية على مدار اليوم.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الانبعاثات الكربونية شبح يهدد أوروبا.. زيادة الحرائق بسبب موجات الحر يؤدى لتكاثف الغازات السامة فى الغلاف الجوى.. ومساعٍ لخفض الانبعاثات بنسبة 90% بحلول 2040.. وارتفاع درجات الحرارة يهدد حياة الآلاف

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن خلية "دعاة الفلاح"

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك


غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

موعد بداية استعدادات الأهلي للموسم الجديد وعودة ريبيرو من أسبانيا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

جمهور المطرب محمد عواد يتداولون صورة نادرة له فى الحرم ويطالبون بالدعاء له


كفر الشيخ تتصدر مشهد تربية الحمام الزاجل فى مصر.. 300 هاوٍ يتنافسون فى التربية والسباقات.. هواية شاقة تتحول إلى شغف ومنافسة على مستوى الجمهورية.. المربون: كان يستخدم فى المراسلات واليوم فى المسابقات فقط.. صور

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

إعلام إسرائيلي: إصابة 3 جنود منهم 2 بجراح خطرة برصاص قناصة في مدينة غزة

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24

كهربا الإسماعيلية يعلن التعاقد مع عبد الفتاح شتا "تاحة" قادما من بروكسى

فتح التقديم لمدارس التمريض بالقليوبية السبت المقبل.. اعرف الشروط والمستندات

وزير الكهرباء يصل العاشر من رمضان لمتابعة آثار حريق محطة المحولات

بيدرو نيتو: أقاتل من أجل لقب مونديال الأندية لروح جوتا

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى