الكافيين والكربوهيدرات تزيد آلام الدورة الشهرية

فتاة تعانى من آلام المعدة
فتاة تعانى من آلام المعدة
كتبت هبة مصطفى
أرسلت قارئة تسال: هل هناك علاقة بين الطعام وشدة الألم والمغص أثناء فترة الدورة الشهرية؟

قال الدكتور السيد حماد أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن نوعية الغذاء الذى تتناوله المرأة أثناء الدورة الشهرية، له علاقة كبيرة فى التحكم فى شدة الألم الذى تشعر به المرأة خلال تلك الفترة، كنتيجة لتناولها بعض الأطعمة والمشروبات التى تساهم فى زيادة الإحساس بالألم ومنها:

أغذية يجب تجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية


1)الكافيين:
المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة سريعة التحضير ومشتقاتها، تزيد من حدة الألم فى فترة الطمث، كما تعبتر أحد العوامل التى تؤدى إلى حدوث اضطرابات بالدورة الشهرية، لذلك ينصح د. سيد بضرورة تجنب تناولها خلال تلك الفترة، واستبدالها بالمشروبات الدافئة مثل القرقة والحلبة والنعناع.

2)الكربوهيدرات:
تناول المرأة الأغذية التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات يساهم فى زيادة الألم، لذلك ينصح د. السيد بضرورة تجنب تناول الأرز والمكرونة والخبز الأبيض، والبقسماط والخبوزات مثل الباتية والكورواسون والبيتزا، واستبدالها بالطعام الغنى بالألياف مثل الردة.


موضوعات متعلقة:


دراسة أمريكية: المشروبات الغازية تبكر بموعد الدورة الشهرية للفتيات

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

نتنياهو: سنهزم حماس ونقضي على قدراتها

استمرار التسجيل فى مسابقة دولة التلاوة عبر منصة وزارة الأوقاف حتى 8 أغسطس

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

قائمة الأجانب تهدد مفاوضات الأهلى لتدعيم الدفاع والهجوم

رئيس وزراء قطر: توجه لزيادة الاستثمارات القطرية فى مصر


أسر شهداء حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

أحمد القرموطي لاعب المصري يقترب من غزل المحلة في الميركاتو الصيفي

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس


شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

النيابة تصرح بدفن ضحايا حريق سنترال رمسيس

هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

أبو عبيدة: عملية بيت حانون ضربة سددها مجاهدونا لجيش الاحتلال الهزيل

وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى