الكافيين والكربوهيدرات تزيد آلام الدورة الشهرية

فتاة تعانى من آلام المعدة
فتاة تعانى من آلام المعدة
كتبت هبة مصطفى
أرسلت قارئة تسال: هل هناك علاقة بين الطعام وشدة الألم والمغص أثناء فترة الدورة الشهرية؟

قال الدكتور السيد حماد أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن نوعية الغذاء الذى تتناوله المرأة أثناء الدورة الشهرية، له علاقة كبيرة فى التحكم فى شدة الألم الذى تشعر به المرأة خلال تلك الفترة، كنتيجة لتناولها بعض الأطعمة والمشروبات التى تساهم فى زيادة الإحساس بالألم ومنها:

أغذية يجب تجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية


1)الكافيين:
المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة سريعة التحضير ومشتقاتها، تزيد من حدة الألم فى فترة الطمث، كما تعبتر أحد العوامل التى تؤدى إلى حدوث اضطرابات بالدورة الشهرية، لذلك ينصح د. سيد بضرورة تجنب تناولها خلال تلك الفترة، واستبدالها بالمشروبات الدافئة مثل القرقة والحلبة والنعناع.

2)الكربوهيدرات:
تناول المرأة الأغذية التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات يساهم فى زيادة الألم، لذلك ينصح د. السيد بضرورة تجنب تناول الأرز والمكرونة والخبز الأبيض، والبقسماط والخبوزات مثل الباتية والكورواسون والبيتزا، واستبدالها بالطعام الغنى بالألياف مثل الردة.


موضوعات متعلقة:


دراسة أمريكية: المشروبات الغازية تبكر بموعد الدورة الشهرية للفتيات

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سقوط 5 شهداء في قصف إسرائيلي على حي الزيتون بقطاع غزة

سيلفا قبل مباراة تشيلسى وفلومينينسي: احترم البلوز ولكن هدفنا النهائى

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس


اليوم.. افتتاح مسرحية الملك لير على المسرح القومي

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

تعرف على مباريات الأسبوع الأول لدورى المحترفين فى الموسم الجديد

النيابة تطلب تقرير الأدلة الجنائية فى واقعة حريق سنترال رمسيس


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

ربنا يرحمهم.. أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس (إنفوجراف)

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو

هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

"طلقنى" يجمع كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربينى للمرة الثانية فى السينما

الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع

بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى