الجباس وأية مدنى والجمل والجناينى فى تدريبات تحسين الأداء الرياضى

ينفذ دودو الجباس مهاجم فريق وادى دجلة وأية مدنى بطلة العالم فى الخماسى الحديث وزميلها ياسرحفنى وبطل المطرقة الأوليمبى مصطفى الجمل وأدهم الجناينى لاعب الأهلى للتنس وغيرهم من اللاعبين، برنامجا خاصا بتدريبات تحسين الأداء الرياضى، والذى أطلقته أكاديمية أجنيت للرياضة البدنية، وذلك تحت إشراف المدير الفنى وحارس مرمى الزمالك السابق حسين عبد الدايم.

ويقول حسين عبد الدايم المدير الفنى لأكاديمية أجنيت عن هذا البرنامج، إنه عبارة عن تدريبات لتحسين أداء الرياضيين بدنيا وذهنيا معا وكيفية تحقيق أقصى استفادة من إمكانيات كل لاعب، لتحقيق أعلى معدلات للأداء الرياضى الأمثل.

يؤكد أنه قبل تنفيذ البرنامج يتم إجراء قياسات لكل لاعب كل حسب رياضته، للوقوف على نقاط الضعف أولا، لتنفيذ التدريبات التى تؤدى فى النهاية لعلاج هذه النقاط ومضاعفة القوة فى أجزاء الجسم التى يستخدمها فى رياضته مع التركيز على التوازن بين السرعة والقوة معا.

يشير عبد الدايم قائلا، إن البرنامج يتضمن أيضا تدريبات ذات أهمية قصوى، وهى الخاصة بكيفية إجراء عملية الإحماء قبل المواجهات الرياضية، بحيث يخوض اللاعب مباراته وهو جاهز بدنيا ودون إهدار للمزيد من الوقت والجهد فى بداية اللقاء للدخول فى الأجواء التنافسية.

يضيف قائلا، إن اللاعبين يطبقون أيضا تدريبات إعادة الاستشفاء بالطريقة الصحيحة، لأن عملية الاستشفاء على قدر صحتها على قدر حمايتها لعضلات اللاعب، وأيضا تقليل نسبة التعرض للإصابات خاصة إذا ما كان يخوض منافسات متتالية فى فترة زمنية قصيرة .

ويضم فريق العمل التدريبى كلا من حسين عبد الدايم المدير الفنى والمدربين هنا خليل حارسة مرمى منتخب مصر ووادى دجلة لكرة القدم للسيدات السابقة، ولاعبة السلاح الأوليمبية شيماء الجمال.



دودو الجباس


الجباس أثناء التدريبات


عبد الدايم يتابع مران الجمل


أية مدنى


تدريب توازن للجباس


الجمل خلال المران