دراسة دانمركية: ساعة أسبوعية من الركض البطىء تطيل العمر

رياضة الركض البطىء - أرشيفية
رياضة الركض البطىء - أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم - عبدالعظيم الخضراوى
دراسة دانمركية جديدة كشفت أن القليل من الركض يفيد لكن الكثير منه قد يضر الصحة، كما كشفت أن الركض السريع يضر أكثر ما يفيد، كما يجب أن لا يزيد الركض عن 3 أيام أسبوعيا.

وفقا لموقع هيلث داى الطبى الأمريكى فإن الدراسة التى قادها باحثون من مستشفى كوبنهاجن فى كوبنهاجن عاصمة الدانمارك أكدت أن الركض أفضل الرياضات فى إطالة العمر وتقليل الوفيات، لكن بشروط حيث ينبغى أن لا يزيد الركض عن ما متوسطه 1 إلى 2.4 ساعة فى الأسبوع، ويجب أن لا يزيد عن 3 أيام، كما أن أفضل سرعة للركض هى 8 كم فى الساعة.

شملت الدراسة التى استمرت على ما يقرب من 12 سنة ما يقرب 5000 من البالغين الدنماركيين، و1100 منهم يركضون بصورة مستمرة، و413 لا يمارسون الرياضة بأية صورة، وكشفت أن معدل الوفيات بين الأفراد الذين يركضون بقوة وسرعة أكبر مساو تقريبا لمعدل الوفيات بين الأفراد الذين لا يمارسون أية رياضة، بينما المعدل الأقل فيمن يركضون بسرعات متوسطة وبطيئة.

لسكن على الرغم من وجود انتقادات عديدة على الدراسة من متخصصين أمريكيين ومناقضتها لدراسات أخرى إلا أن الدراسة وجدت أن الركض أقل من ساعة أسبوعيا من الممكن أن يقلل الوفيات ويحسن الصحة

يتشرف "اليوم السابع" باستقبال استشاراتكم الطبية على البريد الإلكترونى التالى health@youm7.com

الموضوعات المتعلقة:
دراسة أمريكية: وجود هدف فى حياتك يطيل العمر


دراسة أمريكية: النظام الغذائى الغنى بالحبوب قد يطيل العمر!

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جون إدوارد فى بتروجت لحسم صفقة حامد حمدان للزمالك

تنسيق الدبلومات الفنية 2025.. استثناء الـ50 أوائل الشهادات الفنية من قواعد القبول الجغرافى.. قبول الطلاب بكليات التجارة والزراعة والسياحة والفنادق والخدمة الاجتماعية والهندسة والفنون التطبيقية والآثار

للمصريين بالخارج.. مواعيد الاقتراع بأيام التصويت فى انتخابات مجلس الشيوخ

الأولى على الثانوية التجارية: عرفت النتيجة من اليوم السابع.. ووالدتى سر نجاحى

إزاي تستمتع بصوت حنان ماضي لايف فى دمنهور.. التذكرة بـ100 جنيه


فيرمينو يبدأ تحديًا جديدًا فى السد القطري بعد تجربة الأهلي السعودي

الأولى مكرر على الجمهورية: أمنيتى الالتحاق بكلية التجارة وأسرتى أكبر داعم لى

نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. رنا رضا الأولى بدبلوم الفني التجارى بمجموع 100%

محمد هانى الأول على الجمهورية دبلوم صنايع بمجموع 99.7%

نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. أسماء الأوائل بعد اعتماد وزير التعليم


اليوم السابع ينشر بعد قليل نتيجة الدبلومات الفنية .. والاستعلام برقم الجلوس

مواعيد مباريات اليوم.. نهائي كأس العالم للأندية وليفربول مع بريستون نورث

وزير التعليم يعتمد نتيجة الدبلومات الفنية دور أول بنسبة نجاح 70.47%

انهيار عقار فى العطارين والبحث عن مفقودين تحت الأنقاض بالإسكندرية.. صور

مواجهة نارية بين ألكاراز وسينر فى نهائي ويمبلدون للتنس

نجوى كرم فى سهرة غنائية بمهرجان قرطاج 9 أغسطس المقبل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى