4 نصائح بسيطة للتخلص من الغضب.. أهمها الكتابة والرياضة

شخص غاضب – أرشيفية
شخص غاضب – أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
الضغوط النفسية التى نمر بها من أهم الأسباب التى تؤدى إلى شعورنا بالغضب وعدم الراحة، وكثيرًا لا يستطيع الإنسان التخلص من مشاعر الغضب التى قد تسبب له العديد من الأمراض العضوية والنفسية.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، إلى أن نفسية الشخص تختلف طبقًا للظروف المحيطة به، وأيضًا طبقًا لطريقة تفكيره، وقد يتعرض إلى الإصابة بالاكتئاب.

وتقدم استشارى الطب النفسى بعض النصائح للتخلص من الشعور بالغضب:
1- عليك أن تتعلم كيف تسامح، لأن التسامح قوة، وأيضًا يساعدك فى التخلص من المشاعر السلبية التى تعانى منها.

2- عند سيطرة مشاعر الغضب اشغل وقتك بأفعال أخرى، أخرج من المكان المتوتر، امشى فى الهواء لتجدد نشاط جسمك والتخلص من هذا الشعور السلبى.

3- يمكنك أن تتخلص من شعورك بالغضب بالكتابة، لإخراج ما بداخلك على الورق.
4- ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من هذا الشعور السلبى، لأنها تساعد على إفراز هرمون السعادة.




موضوعات متعلقة:

تخلص من الغضب بالرياضة وسماع الموسيقى وإعادة النظر للأمور

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم

وزارة الزراعة: ضخ 300 ألف طن من الأسمدة خلال الشهرين الماضين مع بداية الموسم الصيفى.. و250 ألف طن مخزون استراتيجي لتلبية احتياجات المزارعين.. وتوافر الأسمدة بجميع الجمعيات التعاونية

بدأت حياتها مفتشة جمارك وجسدت أدوار الشر ببراعة.. ميلاد علية الجباس

الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف

مدرب فلومينينسي يتحدى تشيلسي: هدفنا صناعة التاريخ


وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت

المصرى يبدأ فى إنهاء إجراءات السفر لتونس لانطلاق المرحلة الثانية من الإعداد

حول الشوارع إلى جنة.. شاب قنائي يتطوع ويزرع 1000 شجرة على نفقته الخاصة بمدينته.. أحمد عبد العزيز: البداية كانت منذ عام وأحلم بزراعة المدينة كلها بالأشجار المثمرة.. وأسعى لتحقيق الفائدة العامة لأبناء بلدي.. صور

فيلم Mission: Impossible - The Final Reckoning يحقق 576 مليون دولار

حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة


وزارة الصحة توجه نصائح هامة لتجنب مخاطر ارتفاع درجات الحرارة

رئيس إشبيلية يُغري ياسين بونو بالعودة إلى الليجا

بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة

وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت

اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء

للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

رئيس وزراء لبنان: أكدت للمبعوت الأمريكي ضرورة الانسحاب الإسرائيلي الكامل

رسامة جديدة تعلن: مها الصغير نسبت لوحتى لنفسها.. لست الأولى فقد سرقت 3 آخرين

"الفاشر" تحت نيران القصف.. مقتل 5 فى هجوم جديد للدعم السريع على سوق نيفاشا وارتفاع جنونى فى الأسعار.. الهجرة الدولية: ارتفاع الفارين إلى مليون شخص.. وتدفق عشرات الآلاف من النازحين إلى الأبيض وسط تفش للكوليرا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى