10 عادات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن وتصيبك بالبدانة

الرشاقة وفقدان الوزن والحصول على جسم نحيف ورشيق حلم كل فتاة، والذى تحلم دائما بتحقيقه والوصول إليه، حيث يجعلها تظهر فى أجمل طلة، لتتمكن من ارتداء أحدث صيحات الموضة بشكل أفضل، لكن فقدان الوزن يتطلب الكثير من الإرادة والتصميم والإقلاع عن العادات السيئة، لذا عرض الموقع الأمريكى Buzzfeed العديد من العادات الخاطئة التى يجب تجنبها لتتمكنى من فقدان الوزن، وهى:

1- الاحتفاظ بملابسك الضيقة يصيبك بالإحباط ويقلل من عزيمتك على عكس الشائع
2- انتقاد نفسك بشكل دائم والسخرية من وزنك أمام الآخرين
3- قياس وزنك دائما وبشكل يومى
4- التقليل من إنجازاتك ومحاولاتك لتقليل الوزن
5- الاهتمام بأراء من حولك
6- عدم الإيمان بقوتك الداخلية وعدم تقدير ذاتك
7- تمنيك التشبه بأشخاص آخرين
8- عدم معرفة نقاط ضعفك ومعالجتها
9- الضغط على نفسك دائما
10- حرمان نفسك من الأكل واتباع نظام غذائى غير صحى
11- الإحباط واليأس بعد أيام من الانتظام على الريجيم
12- الربط بين تناول الطعام والسعادة