3 طرق للحفاظ على لياقتك البدنية خلال الربيع

فصل الربيع من أجمل مواسم العام، ويعتبر أفضل الأوقات لتنظيم نظامك الغذائى، والحفاظ على ليقاتك البدنية والعودة إلى مسارك الصحيح وتجنب الأخطاء الغذائية التى تم اتباعها خلال فصل الشتاء البارد، من خلال مجموعة من النصائح التى تساعدك فى استعادة ليقاتك البدنية والحفاظ عليها، وفقًا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.




مع قدوم موسم الربيع تعتدل درجات الحرارة، وتكون ساعات النهار أطول وتتفتح الأزهار وتعتبر من أفضل الأوقات من العام لامتصاص أشعة الشمس، والانطلاق فى الهواء وممارسة بعض التمارين الرياضية أو الجلوس والاستمتاع بالسير أو الركض بين الحدائق على أشعة الشمس الهادئة فى تلك الفترة.



هناك العديد من الأخطاء التى يقع فيها الكثيرون خلال فصل الشتاء من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعد على الشعور بالدفئ وخاصة أن معدل الأيض أو التمثيل الغذائى ينخفض ويقلل من قدرتك على حرق الدهون فيقل بدوره معدل الأيض القدرة على حرق السعرات الحرارية فى الجسم، وعندما يتعلق الأمر بفقدان بعض الكيلو جرامات من الوزن، يجب التأكد من عدم تخطيك الحدود المسموح بها فى تناول الأطعمة ، وتوزيع الوجبات وتناول كميات صغيرة على مدار اليوم خلال فصل الربيع، التى تمنح جسمك العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها لأداء الأنشطة اليومية.





هناك خيار آخر هو تناول المكملات الغذائية الطبيعية فى نظامك الغذائى للحصول على المواد الغذائية التى يحتاج إليها الجسم إذا كان هناك حائل من تناول المواد الغذائية الطبيعية والخضراوات، أو الفواكه الطازجة والحصول على غذاء متوازن، ويمكنك التمتع بفوائد المكملات الغذائية وخاصة المصنعة من النباتات الطبيعية.