مودك وحش إحنا هانغيرهولك.. أكتر 3 أفعال تخليكى مبسوطة

3 أفعال تخليكى مبسوطة
3 أفعال تخليكى مبسوطة
كتبت مروة محمود إلياس
المود الوحش مش بإيدك، بس تغييره بإيدك، الدكتورة رغدة أحمد الأخصائية النفسية تنصح المرأة بالتخلص من سيطرة فكرة "المود الوحش" ولتقضى عليها تماما، فبمجرد أن يزور الحزن والكآبة المرأة، عليها أن تهرب منه فارة.

وتوضح رغدة أن أغلب الدراسات أكدت أن تغيير المزاج السيئ بيد صاحبه بسهولة ويسر، فالنفسية تحتاج الى شخصية قيادية تسير طريقها، لا الاستسلام للحزن والكآبة، وتقدم لك الأخصائية النفسية أكثر الأفعال إنعاشا لنفسيتك، وتقويما لمزاجك.

- المسى الخير اللى جواكى

العمل الخيرى الذى تلمسينه بنفسك مهما كان بسيطا، كالعطف على حيوان، أو العطف على فقير، أو حتى مساعدة والدتك فى أعمال المنزل، أحد أهم الأفعال التى تغير النفسية الى الأفضل، بحيث يتغير التفكير كله، ويمتنع عن الشرود فى الأمور الحزينة، ويبدأ فى تغيير مسار فكره.

- متسمعيش أغانى حزينة والعبى مزيكا

لأنها السبب فى زيادة وتعميق حزنك وهمومك، واستمتعى بأصوات جميلة، كزقوقة العصافير أو اعزفى على آلتك المفضلة.

- اجمعى صحابك القدامى

فور شعورك بالمزاج السيئ، اجمعى صديقاتك وأصدقاء الطفولة، وحددى مقابلة قريبة معهم، لتسعدى كالطفلة وتشعرى بالحماسة حتى تقابليهم، وتضمنين أياما من هروب المزاج السيئ.

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مسيّرة أوكرانية تستهدف سيارة مسئول روسى كبير.. اعرف التفاصيل

بكامل صحتها وأناقتها.. أول ظهور للدكتورة نوال الدجوي بعد أزمة أحفادها (صور)

المحكمة الرياضية تخاطب اتحاد الكرة لطلب توضيحات من أطراف أزمة مباراة القمة

البنك المركزى يقرر خفض أسعار الفائدة بنسبة 1% على الإيداع والإقراض

أسماء جلال تحتفل بعيد ميلادها الـ30 فى أجواء مبهجة.. صور


باسم علي لـ اليوم السابع: الإصابات أجبرتني على تغيير عتبة الأهلي وزيزو عنده شخصية القلعة الحمراء.. فيديو

وفاة شقيق المستشار عدلى منصور وتشييع الجنازة من مسجد الشرطة بأكتوبر اليوم

تحذيرات ودعوات للتدخل بعد واقعة عمر مرموش في الدوري الإنجليزي

لا خوف ولا قلق.. نصائح أطباء النفسية لفترة امتحانات بلا أزمات.. للطلاب: إزاى تلم المنهج وتتخطى مشاعر التوتر.. وللأمهات: اعملى وقت لنفسك ومارسى هوايتك.. وخطة فعالة للمذاكرة مع طفل فرط الحركة

"تشريعية النواب" تقر تقسيم الجمهورية إلى 4 دوائر لنظام القائمة.. التفاصيل


موعد مباراة الزمالك وبتروجت في الدورى

حياة كريمة فى الصعيد.. الانتهاء من 134 مشروعاً فى محافظة أسوان والافتتاح 30 يونيو.. تشغيل 11 مستشفى و112 وحدة صحية ضمن التأمين الصحى الشامل.. وحل مشكلات انقطاع المياه من خلال 10 مشروعات كبرى "صور"

إمام عاشور يغادر المستشفى بعد تعافيه من الوعكة الصحية

مجلس الوزراء يستعرض تفاصيل مشروع القطار الكهربائى السريع

انتهاء العقد يقرب الزمالك من التعاقد مع لاعب أنجيه الفرنسى

موعد مباراة الأهلي وفاركو فى دوري nile والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. الأهلي يواجه الإتفاق وضمك مع الفتح بالدوري السعودي

حادث تصادم بين 7 سيارات واشتعال النار فى سيارة ملاكى أعلى دائرى المنيب

القومية للزلازل: زلزال كريت استمر لأقل من 15 ثانية وسجلنا تابعين حتى الآن

اليوم حفل الكشف عن كأس دورى أبطال أفريقيا بحضور بيراميدز

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى