مودك وحش إحنا هانغيرهولك.. أكتر 3 أفعال تخليكى مبسوطة

المود الوحش مش بإيدك، بس تغييره بإيدك، الدكتورة رغدة أحمد الأخصائية النفسية تنصح المرأة بالتخلص من سيطرة فكرة "المود الوحش" ولتقضى عليها تماما، فبمجرد أن يزور الحزن والكآبة المرأة، عليها أن تهرب منه فارة.

وتوضح رغدة أن أغلب الدراسات أكدت أن تغيير المزاج السيئ بيد صاحبه بسهولة ويسر، فالنفسية تحتاج الى شخصية قيادية تسير طريقها، لا الاستسلام للحزن والكآبة، وتقدم لك الأخصائية النفسية أكثر الأفعال إنعاشا لنفسيتك، وتقويما لمزاجك.

- المسى الخير اللى جواكى

العمل الخيرى الذى تلمسينه بنفسك مهما كان بسيطا، كالعطف على حيوان، أو العطف على فقير، أو حتى مساعدة والدتك فى أعمال المنزل، أحد أهم الأفعال التى تغير النفسية الى الأفضل، بحيث يتغير التفكير كله، ويمتنع عن الشرود فى الأمور الحزينة، ويبدأ فى تغيير مسار فكره.

- متسمعيش أغانى حزينة والعبى مزيكا

لأنها السبب فى زيادة وتعميق حزنك وهمومك، واستمتعى بأصوات جميلة، كزقوقة العصافير أو اعزفى على آلتك المفضلة.

- اجمعى صحابك القدامى

فور شعورك بالمزاج السيئ، اجمعى صديقاتك وأصدقاء الطفولة، وحددى مقابلة قريبة معهم، لتسعدى كالطفلة وتشعرى بالحماسة حتى تقابليهم، وتضمنين أياما من هروب المزاج السيئ.