5 أطعمة يجب أن تكون ضيفًا دائمًا على مائدتك.. أهمها الجزر

يبحث الكثير منا على أفضل الأطعمة التى تزيد من مناعة أجسادنا وتجعلنا أصحاء، خصوصا أننا مع التقدم فى العمر نعانى من مشكلات كثيرة فى الجهاز الهضمى وغيرها من المشاكل الأخرى، لذا فى هذا التقرير نقدم مجموعة من أفضل الأطعمة التى أكد الكثير من خبراء التغذية أهمية تناولها بشكل يومى، والتى تعوضنا عما نفقده وتجعل أجسادنا أكثر صحة وجمالا أيضًا، تفاصيل كثيرة يتناولها التقرير المنشور فى الموقع الأمريكى "لايف هاك" فى تقرير له.

1- باذنجان

يعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، خصوصا أنه يحافظ على خلايا المخ، فيفضل تناوله دائمًا.

2- الجزر

من الخضراوات المفيدة جدًا خصوصًا أنه يحتوى على البروتين الذى يساعد على إزالة السموم.

3- روز مارى

من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، فضلا عن أنه يعمل على حفظ من يتناوله من الإصابة بمرض الزهايمر وغيرها من الأمراض الأخرى.

4- السبانخ

إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر أو تقصفه فاحرصى على تناول خضار السبانخ فى الصباح، وستلاحظين فرقًا كبيرًا.

5- الأفوكادو

له الكثير من الفوائد لصحة الإنسان، فيؤكد الكثير من الخبراء أن تناوله ثلاث مرات فى الأسبوع يعمل على حفظ الكبد وحمايته من الأمراض.