إزاى تحمى نفسك من "ضربة شمس"؟

فى ظل الارتفاع الملحوظ لدرجات الحرارة، أصبح التعرض لـ"ضربة الشمس" من الأمور التى يكثر الحديث عنها فى الصيف، ووارد حدوثها بقوة لأى شخص يظل فى ذلك الطقس شديد الحرارة، وفى إطار حرص "اليوم السابع" على تقديم كل جديد من الخدمات الإخبارية الحصرية والمتنوعة، ننشر إليكم طرق الوقاية من ضربة الشمس.

أولاً: أعراض الإصابة بضربة شمس

1. الشعور بالدوار وعدم القدرة على التركيز.
2. احمرار الجلد بشدة وخاصة الوجه.
3. الجلد يصبح جافا وأحمر بسبب ارتفاع حرارته.
4. نبضات سريعة وقوية بالجسم.
5. تيبس عضلات اليدين "عدم القدرة على فتح أو إغلاق اليد".

ومن ثم تتحول حالة الشخص من الوعى الكلى إلى حالة نصف وعى أو إغماء، ويسبق ذلك الهذيان وعدم القدرة على التركيز.

ماذا عليك أن تفعل فى مثل تلك الحالة؟

1. التخلص من الملابس التى يرتديها الشخص فى أثناء تعرضه للشمس الحارقة.
2. عمل كمادات باردة على الرقبة أو الفخذين أو على الرأس.
3. تقديم التهوية الجيدة لجسم المصاب وتغطية جسده بملاءة مبللة بماء بارد ولا يتم استخدام الثلج المباشر على الجسم.
4. إذا استمرت درجة الحرارة بالارتفاع يجب نقل المصاب إلى المستشفى فورا، لتركيب محلول ملح له.
5. متابعة العلامات الحيوية للمصاب أولا بأول واستدعاء الإسعاف فورا فى حالة توقف التنفس أو القلب بشكل مفاجئ.
6. قياس درجة حرارة المريض باستخدام الترمومتر الزئبقى أو الديجيتال بشكل مستمر كل 10 دقائق لمعرفة حالته أفضل أم أسوأ.

وللوقاية من تلك الحالة ينصح بالآتى:

• استخدام شمسية خلال السير فى طريق مشمس لفترة طويلة أو استخدام واقٍ للشمس.

• تناول الماء والعصائر بشكل دورى فى أثناء بذل مجهود بمكان يتعرض للشمس الحارقة.

• متابعة أخبار الطقس لمعرفة نوع الملابس التى يفضل استخدامها كل يوم.

• ابتعد عن الأقمشة الحريرية أو المصنوعة من خيوط صناعية، واختار المصنوعة من القطن لامتصاص العرق وعكس الحرارة.